من 120 الى 75 كيلو في 3 شهور بس والله على ما اقول شهيد

بسم الله الرحمن الرحيم

بسم الله ما شاء الله ولا حول ولا قوة الا بالله


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :


كيفكم يا حبايبي ؟ من جد وحشتوني

ابشركم ولدت ربي لك الحمد والشكر


المهم احكي لكم معاناتي مع السمنة انا في السابق بعد الاربعين وصل وزني 120 كيلو


:( ابوك يا التحطيم اللي وصلت له :angry2:


المهم ما خليت شي رياضة وسويت الدنيا واخصائيات التغذية ولفيت المهم صديقتي قالت روحي لمركز رياض الهجن


عند الدكتورة رندا قلت يالله وهي جت عليها ولا حظوا وزني كل ماله في ازدياد :eek:>>>> تمووو ت على الحلا


وامشي معاها عطتني ورقة وقلم وقالت اكتبي كل اللي نفسك فية وما صدقت خبر :32:


مكرونة
كبسة
حلاويات
شكولاتات
ببسي
مطاعم
مقليات

xxxxاكل مفيد xxxxxxمشويات xxxxxxxxxسلطات xxxxxx ادامات وشوربة :22:

ماعندي الخرابيط ذي

وهي تموت من الضحك :p


قالت ماشي عطتني كل اللي نفسي فية بس بكمية بسيطة


مع مشي نص ساعه بس *_^


وهكذا فشيت وعلى فكرة انا معاي السكري واخذت معاها حبوب ريدكتيل حلوة مرة


امانه ثم امانه اذكروا الله علي امانه حلفتكم بالله قول ما راح يضركم شي


وسلامتكم :26::42: