السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت افيد أخواتي في المنتدى بريجيم صحى ورائع فعلاً ((ومجـــــــــرب))
وانا بنفسي أعرف صاحبة هذا الريجيم والتي كان وزنها 152 كيلو جرام >>(تقول عن نفسها انها لما كانت تركب السيارة كانت تخاف السيارة تنقلب بسبب ميل السيارة من ناحيتها )
كان وزنها 152 ولكن أصبح 70 كيلو جرام فقط والأغرب انها خسرت كل هذا الوزن تقريباً 80 كيلو في 7 شهور فقط....اي ما يعادل 10 كيلو شهرياً نزولاً مستمراً..
كان نزول وزنها طبيعي وصحي ولم تحدث لها أي أثار جانبية بل بالعكس الريجيم أصبح نظامها الغذائي الدائم طوال حياتها وأصبح وزنها ثابت وغير قابل للزيادة ابداً..بالإضافة الى عدم الحرمان او الشعور بالجوع.
بدون الإطالة عليكن السبب في نزولها هو هذا النظام الرائع...
الفطــــور : كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم
الغــــــــداء: طبق سلطة +غداء عادي جدا يحتوي على كل ماتشتهيه بشرط التخفيف من كل شئ تدريجياً
كانت تأكل كل ماتشتهيه في وجبة الغداء سواء نشويات ،حلويات،معجنات وبروتينات..أي شئ
لكن بدأت التخفيف من طبق كامل الى نصف طبق ومن رغيف خبز كامل الى نصف ثم ربع .. وبالنسبة للحلويات والمعجنات كانت تأكل منها بمقدار 100 الى 200 جرام فقط..لكن ليس بشكل يومي ..معدل مرتين او 3 في الاسبوع.
يأتي التخفيف تدريجياً كل شهر..مع الإكثار من الاطعمة المفيدة والتقليل من السكريات والنشويات بقدر المستطاع.
العشـــــاء: كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم
الشرط الوحيد في الريجيم هو عدم اكل اي شئ في الفطور او العشاء غير ((كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم)) فقــــــــــــطـ
ولا أكل بين الوجبات ..وحين الشعور بالجوع بين الوجبات يأكل خس او خيار فقط
وجبة الغداء فقط يأكل فيها ماتريدون وتكون في منتصف اليوم ولا يمكن تبديلها بوجبة العشاء.
الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لتقليل الشعور بالجوع.
الريجيم يوصلك للوزن المثالي >>>صاحبة الريجيم طولها 173 لذلك توقف وزنها عند 70 فقط
ممارسة الرياضة مع الريجيم تعجل في نزول الوزن >>>>>صاحبة الريجيم كانت تمشي مرتين فقط في الاسبوع لمدة ساعتين.
قد يكون الريجيم في بدايته صعب .. لكن بعد الاسبوع الاول ستعتدين عليه.
اتمنى ان اكون أفدتكم بالريجيم وجربوه وان شاء الله يعجبكم ... وانا كمان ان شاء الله سأبدأ به من اليوم وسأخبركم بالنتيجة وادعولي بأن أصبح رشيقة...
وبالتوفيق للجميع ..

نايس1 @nays1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

الله يوفقك ويوفق صديقتك ويارب حتى أنا أنحف
بس سؤالي كل يوم نفس النظام لمدة 7 شهور ؟؟ أنا بس أبغى أنزل 25 كيلو من وزني الحالي
ودمتي بخير
بس سؤالي كل يوم نفس النظام لمدة 7 شهور ؟؟ أنا بس أبغى أنزل 25 كيلو من وزني الحالي
ودمتي بخير

نايس1
•
نعم حبيبتي بس مش لمدة 7 شهور
لحد متوصلي لوزنك الي انتي عاوزاه وبعدها يكون هذا نظام حياتك بس تزودي شويه مع تخفيف العشا كي لا تزيدين
البنت خست من 150 الي 70 يعني خست 80 كيلو في 7 شهور والاهم من غير ترهل ومرجعش وزنها حتي الان وتجربه حقيقه
لحد متوصلي لوزنك الي انتي عاوزاه وبعدها يكون هذا نظام حياتك بس تزودي شويه مع تخفيف العشا كي لا تزيدين
البنت خست من 150 الي 70 يعني خست 80 كيلو في 7 شهور والاهم من غير ترهل ومرجعش وزنها حتي الان وتجربه حقيقه

كوكونت
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نايس1
اعجبنى الريجيم بتاعك وعايزه اتبعه معك
بس حبيت اسأل الخس والخيار كميات مفتوحه ؟؟؟؟
علشان انا بأجوع بالليل يعنى علبة الزبادى بس شىء صعب ممكن آكل خيار وخس براحتى ؟؟؟
اما الافطار جميل علبة زبادى فيه ده حتى انا كمان بأقدر استغنى عن الافطار بس ان شاء الله اتبع الريجيم ذى ما انتى كاتباه وكمان النشويات والخبز هأستغنى عنه
لو انتى جاده نتابع بعض
نايس1
اعجبنى الريجيم بتاعك وعايزه اتبعه معك
بس حبيت اسأل الخس والخيار كميات مفتوحه ؟؟؟؟
علشان انا بأجوع بالليل يعنى علبة الزبادى بس شىء صعب ممكن آكل خيار وخس براحتى ؟؟؟
اما الافطار جميل علبة زبادى فيه ده حتى انا كمان بأقدر استغنى عن الافطار بس ان شاء الله اتبع الريجيم ذى ما انتى كاتباه وكمان النشويات والخبز هأستغنى عنه
لو انتى جاده نتابع بعض

الصفحة الأخيرة
لقد بدات فيه من امبارح الي تحب تعمله معايا اهلا بها