هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...
الافطار :
سندويشة حلوم + عصير برتقال
الضحى :
تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر
الغداء :
2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس
المغرب :
برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر
العشاء :
3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار
ملاحظات :
1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح
^^بنت الكويت^^ @bnt_alkoyt_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الفراشة2
•
السلام عليكم ،،
جزاكِ الله خيراً
عندي سؤالين ::
1/ماهي سندويشة الحلّوم ..أقصد كم قطعة توست وكم غم حلّوم
2/ماهي حبوب الأناناس ..؟
جزاكِ الله خيراً
عندي سؤالين ::
1/ماهي سندويشة الحلّوم ..أقصد كم قطعة توست وكم غم حلّوم
2/ماهي حبوب الأناناس ..؟
الصفحة الأخيرة
تسلمين يا مشرفتنا الغاليه
بس حبيبتي حد جرب هالرجيم