من 5 الى 6 كيلو بالاسبووع ومن دووون رياضه بعد .. الحقوووووا بنات

السسلاااااااام عليكم

بنات يبتلكم ريجييم حلووووو ولمدة اسبووع وخذيته من هالمنتدى الحلو بس مووضووع قديم وقلت اجدده لكم وببدا فيييه من يوم الجمعه 9\2\2007 ان شااااء الله باذن الله الواحد الجبار

وصاحبة الريجيم بنت بنت مصر وتقول انه من دكتور كانت تتابع معاه وانها ما سوت اي رياضه وكان النزول من 5 الى 6 كيلو .. ما بالكم اذا عملتو رياضه عيل والريجيم سهلللللل واللي بتخاويني فيه تخبرني عشان نشجع بعض فيه

والحين بحطلكم الريجيم الاسبوع الاول وفيه اسبوع ثاني بحطه عقب

بسم الله الرحمن الرحييييم ::
الافطار اليومي : 1 جريب فروت او 1 برتقاله

اليوم الاول : الغداء : لحم مشوي + سلطة خضراء + خضار مسلوقه
العشاء : بيض مسلوق + خضار مسلوقه

اليوم الثاني : الغدا : لحم مشوي او كبده مشوي + خضار مسلوقه + سلطة خضراء
العشاء : خضار مسلوقه + 1 جريب فروت او برتقاله

اليوم الثالث : الغداء : لحم مشوي + سلطة خضراء
العشاء : فراخ مشويه + سلطة خضراء + 1 برتقاله او 1 جريب فروت

اليوم الرابع : الغداء: لحم مشوي او كبدة مشويه+خضار مسلوقه + سلطة خضراء
العشاء : بيض مسلوق + خضار مسلوقه

اليوم الخامس : سمك مشوي او توونه مصفاة من الزيت + خضار مسلوقه + 1 توست اسمر او ربع رغيف اسمر
العشاء : فواكه طازجه

اليوم السادس : الغداء : لحم مشوي + خضار مسلوقه
الشعاء : بيض مسلوق + خضار مسلوقه

اليوم السابع : الغداء : فراخ مشويه + سلطة خضراء
العشاء : فواكه طازجه

ويالله شدوووووو حيييييلكم واللي بتخاويني تخبرني قبل الجمعه باذن الله والسموحه منكم حبوبات