تقدرين على الريجيم
انا ولله الحمد عم بعمل بريحيم ونقصت لحد الان 28 ك
ما في شي اسمو مستحيل مع الاراده والعزيمة والهدف الواضح
ربنا ينحفني ويينحفك من غير شر انا قدك بالعمر

شوفي حبيبتي انا قريب من وزنك كنت 110 ولي خمس سنوات وانا ساكته ماتحمست ابد المهم قبل اسبوع شديت حيلي واستعملت رجيم عذاري بديت السبت والاحد والاثنين طيب وبعدين خربطت وجتني العمه وانتي بكرامه المهم الخميس تعبت بنتي ورحت الامستوصف ووزنزني طلعت 107 المهم نقصت 3 ونص تخيلي لو ماسكته اسبوع اتوقع انحف خمسه كيلو با الراحه تدرين ليش لان اوزانا مره كبيره والنزول راح يكون سريع انا راح اتبع عذاري واكمل عليه انصحك تجربيه

انا اقولك ماتبين تسوين ريجيم
امتنعي عن الرز والخبز الابيض والمعجنات والمكرونه والحلويات
خليك ع الخبز الاسمر
وتفنني بالطبخ الصحي
ولا تحرمين نفسك من شي بخاطرك تذوقي بس لاتهجمين ع الاكل
والحقي انحفي قبل يروح شبابك وانتي مدفونه بالشحوم

الشهيه تغلبي عليها اول 5 ايام بس وهي تنسد من نفسها والله والمعده تصغر بسرعه
شوفي
مثل ماسمنتي شوي شوي
انحفي شوي شوي وانتي ماتدرين
يعني خففي اكلك قد ماتقدرين والحلآ مره مره لآتقربين منه حتى بالشاي ولا حبة سكر تحطين واشربي شاي اخضر
وامشي يوميآ نص ساعه
وبتنحفين ان شاءالله
بس لازم لازم تبدأين من بكرا خلآآص وزنك كبير اذا مامسكتي نفسك من الحين كم بيصير وزنك؟!!! <<< تحطيم عشآن تتحمسين
موفقه

شكرااا بنات والله كلامكم شجعني ادعوولي ببدا من بكره