القريه
القريه
هلاااااااااااااااااااااا والله بالقريه:42: عقبالك وان شاء الله تبشرينا قريب ببلوغك لهدفك:) وللعلم يا بنات القريه كانت من اهم عوامل تخريب الرجيم بسبب التمر والمعجنات ولا نزل وزني الا بعد ما سافرت:) ويارب يجمعنا على خير قريب:26::26::26:
هلاااااااااااااااااااااا والله بالقريه:42: عقبالك وان شاء الله تبشرينا قريب ببلوغك...
هلااااااااااااااااااااااابك تقولين نزل وزنك بعد ماسافرت أأأأأأأأأكيد ولهاااااااانه علي وعلى القهوه والتمر والقعده الحلوه آآآآآآآآآآآآآآآمين يااااااااارب يجمعنااااا على خير إنشاءالله.
خلاص يابنات لا تمشون على رجيمها لأنها اعترفت ما نزل وزنها إلا بعد ماسافرت أأأأأأأأأأأأأأكيد اشتياااااااااااااااااااااااااااااااق:icon33:
o0o AMo0oNA o0o
o0o AMo0oNA o0o
انا طولي 162 وزني 71
زاد بشكل رهيب كنت قبل 60 واذا سمنت مره صرت 65
بس الحين مره زاد وصل وزني 74
ومع حبوب سيبوترم صار الحين ثابت 71 :(

ابي اوصل ال60 على الأقل ماني قادره

انا ودي اتبع هذا النظام شرايك :

الفطور :
كوب حليب قليل الدسم + ملعقه صغيرة نسكافيه + حبتين من بسكويت دايجستف

الوجبه الخفيفه : نص كوب عصير برتقال بدون سكر ولا اناناس

الغداء :
5 ملاعق رز ابيض + علبة لبن زبادي (الروب) قليل الدسم + صحن سلطه كبير (بليمون وخل )

الوجبة الخفيفه : حبة فاكهه او نص كوب عصير

العشاء : علبة لبن زبادي + خيار بالليمون

المسموح : شرب القهوه العربيه اي وقت
شرب دايت سفن اب بالليمون علبة واحده في اليوم لو حبيت

مشي نص ساعه في اليوم :( شرايك

هذا اللي اقدر عليه لأنه الحين معدتي تعبانه
ومااتحمل الدهون ابد ولا اقدر اكل شي ثقيل
بس هذا النظاام مرتاحه عليه احسه كويس
لأنه بصراحه الحين مااكل اي شي طول اليوم صايمه
واذا جعت مره اكلت فاست فود وجبه :(
هتان نجد
هتان نجد
الله يجزاك خير موضوع جدا رائع
الأريـــام
الأريـــام
ماشاء الله تبارك الله
الله يجزاك الجنة
rizora
rizora
لا مو معقول طيب اساسا هذا نظامنا في الاكل مافي فرق كبير..!!!!!!!! بالله اشرحي لنا اكثر اختي واعطينا امثله على الوجبات الفطور والغدا والعشا عشان نفهم
لا مو معقول طيب اساسا هذا نظامنا في الاكل مافي فرق كبير..!!!!!!!! بالله اشرحي لنا اكثر اختي...