كوبونات الراقية تسجيل الدخول

وردة دابلة
وردة دابلة •
الف الف مبروك وتستاهلين

تحياتي ودنتي بود
مِن حملة هم الدعوة
مِن حملة هم الدعوة •
oum nasser oum nasser :
انا الحمد لله..نزلت 2 كيلو..من 79 الى 77...و ناوية استمر بحول الله..و يا رب يجيب معي نتيجة اكثر و اوصل ل 60 كيلو..و انحف بطني لانها عاملالي مشكلة كبيرة...والله يوفق الجميع
انا الحمد لله..نزلت 2 كيلو..من 79 الى 77...و ناوية استمر بحول الله..و يا رب يجيب معي نتيجة اكثر و...
ماشاااء الله اختي ام ناصر:)
الحمد لله ومبارك على النزول وان شاء الله تكملي على خير
ولكن هل تتبعي النظام بحذافيره ام غيرتي بعض الاشياء؟؟؟
بانتظار يومياتك عزيزتي
وواصلي تقدمك:26:
مِن حملة هم الدعوة
مِن حملة هم الدعوة •
الورده الثلجيه الورده الثلجيه :
جزاكي الله خير الدنيا والاخره:)
جزاكي الله خير الدنيا والاخره:)
جزاني واياك والمسلمين خير الجزاء عزيزتي:)
ومشكورة على المرور الجميل:26:
مِن حملة هم الدعوة
مِن حملة هم الدعوة •
حلايا غير حلايا غير :
رائعة بالفعل على هذا الموضوع كذا المواضيع والا بلاش
رائعة بالفعل على هذا الموضوع كذا المواضيع والا بلاش
وانت الاروع غاليتي:)
وجزاك الله كل خير على المرور:26:
مِن حملة هم الدعوة
مِن حملة هم الدعوة •
الرأي الحر الرأي الحر :
جزاك الله خير ومبروك على تثبيت الموضوع أختي الكريمة أنا مقتنعة برجيمك جداً وحابة أبدأ به في رمضان بس حبيت أسأل ممكن أستبدال الفاكهه التي ما بين وجبة الفطور والسحور بـ قطعة حلا صغيرة ـ ـ وكم ممكن ننزل بشهر رمضان أذا ألتزمنا حرفياً بالرجيم لأنك سبق وأن جربتيه ـ ـ ـ وشكراً مقدماً .
جزاك الله خير ومبروك على تثبيت الموضوع أختي الكريمة أنا مقتنعة برجيمك جداً وحابة أبدأ به في...
جزاني واياك خير الجزاء عزيزتي وسأجيب حالا بعون الله عليك لأني كنت امس عند الطبيب واعطاني نظام رمضان لهذا العام وهو كالتالي:
الافطار ساعة الاذان على ثلاث تمرات ومعها كوب ماء او كوب عصير او كوب شوربه او كوب حليب او كوب لبن
ثم ننتظر بعد هذا 20 او 30 دقيقه ثم نتناول الوجبه الاتيه:
لك خياران: 1- وجبه خاليه من النشويات وكلي فيها ما تشائين من خضار و بروتينات ولكن المقالي ممنوعه.
2- او طبق صغير من الارز او المكرونه او نصف رغيف مع نوع بروتينات مع خضار مع سلطه ( وهذه الوجبه لا انصح بان تختارها التي ستبدا الرجيم في رمضان لأن فيها خلط انواع وهو ممنوع منعا باتا في اول اسبوع او اثنين في الرجيم ومسموح به بعد ذلك في اضيق الحدود فأرجو الانتباه)
ثم بعد صلاة التراويح قطعة حلويات او فاكهه او عصير والافضل التبادل بين الانواع يعني يوم حلا ويوم فاكهه ويوم عصير
السحور عندك 3 خيارات:
1 - نصف رغيف ومعه نوع تختاريه تبعا لرغبتك ومعه زبادي،وانا غالبا ساختار الفول
2 - فاكهه مع الزبادي
3 - قطعة حلويات مع الزبادي
مع مراعاة شرب الماء بكثره ومراعات حجم قطعة الحلويات ومنع المقليات تماما لأن في رمضان الاكل كله يكون في المساء فلا مجال لحرق المقليات
ارجو ان اكون قد افدتك عزيزتي عراقيه كما انني لا استطيع الحكم على عدد الكيلوات التي ستفقديها لأن الاجسام تختلف
ابدئي وليوفقك الله لما يحب ويرضى:)
وفي انتظار نتائجك غاليتي:26: