الخزامى والنفل :

الف الف مبرووووووووووووووك يارشيقة. جزاك الله عنا جميعا كل خير ورزقك سكنا فسيحا في الدنيا وقصرا في الآخرة. يالغالية ممكن اسم الدكتور وفي اي منطقة ورقم تلفونة. وجزاك الله خير.

الف الف مبرووووووووووووووك يارشيقة. جزاك الله عنا جميعا كل خير ورزقك سكنا فسيحا في الدنيا...

oum nasser :

السلام عليكم.. الله يبارك فيك اختي ام رغد...في الحقيقة فكرة صاحبة الموضوع ضربتني في الوتر الحساس..و جات في وقتها...لان عندي 10 كيلو زيادة...فقررت اني ابدافي رجيم اختنا من حملة هم الدعوة..مع بعض التغييرات....المهم هو اني اقررت ان الرجيم يصير جزأ من حياتنا...يعني ناكل من اكل البيت بس بحدود معقولة..مع مراعاة الدهون والاشياء الغبر صحية و شرب الماء بكثرة...والجميل هو ان هذا النظام يمكن اتباعه حتى في رمضان.... طريقتي هي اني اخد على الافطار 3 تمرات مع كوب ماء او عصير...ثم القليل من الشربة وسمبوسة او معجنة واحدة فقط...واقوم اصلي ..و بعد 20 دقيقة اشرب ماء كوب او كوبين... بعد التراويح...اقرأقرىن مع شفط البطن....و بعدها اكل من اكل العشاء اللي مطبوخ...بس بكمية قليلة و اكثر من السلطة والزبادي عشان الهضم...و صرت دايما اشرب الماء قبل و بعد الطعام...لان الماء يحرق الدهون...وما انام الا لما ينهضم الاكل...في السحور..اكتفي بزبادي منزوع الدسم او الرايب...مع 3تمرات و كوب ماء...و ما احس بالجوع ابدا...صرت اطلع السلالم و امشي كل يوم....حاولت اقوي حركتي بالبيت.....وهكذا.....اسال الله ان يوفقني واودع السبعينات نهائيا..وبالله التوفيق.... حبيت اذكرك اختي ان رمضان اكبر فرصة ان الواحد يتبع سنة الحبيب صلى الله عليه وسلم في الاكل...لقيمات يقمن صلبك....الواحد لازم يقوم من الطاولة وهو يشتهي الاكل..وان شاء الله ننحف بصحة وسلامة و يصير اكلنا كله صحي ...

السلام عليكم.. الله يبارك فيك اختي ام رغد...في الحقيقة فكرة صاحبة الموضوع ضربتني في الوتر...

ام رغد3000 :

ما شاء الله ومبرووووووووووك... اناممكن امشي ع النظام بس مشكلتي اكون جوعانة واكل من النشويات بقلب وهذا الي ناكبني مشكلتي الجوووووووووووع و هذا الي مطفشني ...ان شاء الله ناوية اتسحر فاكهه والله مابقى شي .. ويعطيك العافية حبيبتي وعقبالي يارب ...

ما شاء الله ومبرووووووووووك... اناممكن امشي ع النظام بس مشكلتي اكون جوعانة واكل من النشويات...

حطموك يا قلبي :

جزاك الله الجنة

جزاك الله الجنة

أم شهيد :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حيا الله صاحبة الموضوع اختنا العزيزة حاملة هم الدعوة’, تقبل الله منا ومنك صالح الاعمال وكل عام وانت بصحة وعافية وينك مختفية:) اخواتي المتبعات للنظام ام رغد ام ناصر وباقي الاخوات:)حياكن الله اختي ام ناصر الف الف مبرووك ال 4 كيلوات ربي يعطيك الصحة والعافية ويعينك ويبرضى عنك اللهم امين هل افتقدني احد:(؟؟؟هههه حصلت لي بعض الظروف انقطعت عنها , ان شءا الله ساعود للنظام وبشده بعد ان اقضي ماعلي من صيام وصيام شوال ربي يوفقنا واياكم لما يحب ويرضى اللهم امين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حيا الله صاحبة الموضوع اختنا العزيزة حاملة هم الدعوة’, تقبل...