ماسه حواء
•
(وفي أنفسكم أفلا تبصرون)
ثانكس لكل اللي مرو موضوعي
نحتاج أن نبرمج أنفسنا إيجابيًّا لكي نكون سعداء ناجحين، نحيى حياة طبية. نحقق فيها أحلامنا وأهدافنا، وخاصة أننا
مسلمون، ولدينا وظيفة وغاية لا بد أن نصل إليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى، ونحقق الخلافة التي استخلفنا
بها الله في الأرض.
* لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغيُّر. فقرارك هذا هو الذي سوف ينير لك الطريق إلى التحول من السلبية
إلى الإيجابية.
*آول طريقة للبرمجة الايجابية هي:
"التحدّث إلى الذات"
عليك أن تثق فيما تقوله، وأن تكرر دائمًا لنفسك الرسالات الإيجابية، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك..
أنت تحكم في حياتك، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة و الصحة و النجاح بلا حدود.
وتذكر دائمًا:
عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك..
عش بـ الإيمان، عش بـ الأمل..
عش بـ الحب، عش بـ الكفاح..
و قدر قيمة الحياة.
لـد. ابراهيم الفقي . .
نحتاج أن نبرمج أنفسنا إيجابيًّا لكي نكون سعداء ناجحين، نحيى حياة طبية. نحقق فيها أحلامنا وأهدافنا، وخاصة أننا
مسلمون، ولدينا وظيفة وغاية لا بد أن نصل إليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى، ونحقق الخلافة التي استخلفنا
بها الله في الأرض.
* لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغيُّر. فقرارك هذا هو الذي سوف ينير لك الطريق إلى التحول من السلبية
إلى الإيجابية.
*آول طريقة للبرمجة الايجابية هي:
"التحدّث إلى الذات"
عليك أن تثق فيما تقوله، وأن تكرر دائمًا لنفسك الرسالات الإيجابية، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك..
أنت تحكم في حياتك، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة و الصحة و النجاح بلا حدود.
وتذكر دائمًا:
عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك..
عش بـ الإيمان، عش بـ الأمل..
عش بـ الحب، عش بـ الكفاح..
و قدر قيمة الحياة.
لـد. ابراهيم الفقي . .
"عندمآ يخطي سهمك هدفه لا تفكر مآ الخطآء الذي فعلته
بل أسحب السهم الثآني وفكر مآ الذي يجب علي فعله لأصيب الهدف بطريقة صحيحة"
أنا دآيما إذا فشلت في شي أقنع نفسي إنه يمكن الشي هذا خير لي وإنه ربي بيعوضني في شي ثاني
أحاول أترك جميع الأفكار السلبية على جمب عشان ما تأثر علي
(( التكيف العصبي الشرطي ))
التكيف العصبي الشرطي هو ربط اقصى درجات السرور بما تود ان تحبهـ وتلازمهـ , وربط اقصى درجات الألم بما تود ان تجتنبهـ وتنأى بنفسك بعيداً عنهـ ..
.
هناك 6 خطواات تستطيع بها تحقيق التكيف العصبي الشرطي وهي كالتالي ..
1- حدد اهدافك في الحياه ومالذي عاق تحديد تلك الأهداف , وأعلم انك سوف تحقق الأهداف التي تركز اهتماامك على تحقيقها , لأن تشتيت اهتمامك على أهداف اخرى فرعيه يجعلك لاتحقق ماتريدهـ حقاً .
2- اجعل لنفسك حافزاً كي تسرع في التغير على الفور , واحرص على ربط اقصى درجات المتعه والسعاده بتحقيق هاذا التغير , وفي المقابل ربط اقى درجات الألم بإي محاولة لتأجيله , يجب ان يشكل مستوى كلاً من الألم والسرور سبباً كافياً لتير تلك العادات .
3- حطم القوالب الثابته لتفكيرك ,وتجنب استعادة الذكريات والمشاعر القديمة كما يفعل معظم الناس , فلتتحرر , وترسم صوره اكثر اشراقاً ومرحاً بحيث تضع لها نهاياات اخرى مختلفة , فهاذا يساعك على النظر للذكريات بمنظور مختلف ..
4- اضف التجديد والجاذبيه على عاداتك القديمه واحرص على ايجاد بديل اخر أكثر بهجه وسرور ليحل محل هاذا الروتين الملل .
5- كيْف نفسك لتتخيل - بشوق بالغ - تصرافاتك البديله , واستخدم اسلوب التكرار بميل عاطفي لفرض المزايا الايجابيه لهاذا البديل , متبنياً مدخلاً ايجابياً وقوياً للتأكيد على هذه المزايا , كما يجب وضع طرق للمكافأه عل اساليب التفكير الجديدهـ , ومايتم تعميقه من تلك الاساليب الجديهـ يصبح بدورهـ " عادة " .
6- اختبر منهجك الجديد عن طريق تخيل موقف ما سبب لك احباطاً بالماضي , لو ان اتبعت الخطوات السابقة جيداً . فسوف يتبدل شعورك تجاه هاذا الموقف المؤلم وتراه بطريقه مختلفة , فإن لم يحدث هذا فعليك اعادة الخطوات السابقة من جديد .
الصفحة الأخيرة