واضح نقص فيتامنيات ..تصير معي كذا اخر شي يطلع نقص فيتمين دال .. واذا كل شي تمام عندك تبرعي

اول شي سوي تحاليل شامله خاصه د
و ب ١٢ شي ثاني نظمي نومك
نامي مع عيالك او بعدهم بساعه ساعتين
عشان تصحين تصلين الفجر وتجهزينهم للمدرسة بعد مايروحون لا تنامين
رتبي بيتك واهتمي بنفسك خلطات و زيوت والظهر سوي غداء والعصر ذاكري لولدك
والمغرب سوي عشاء والعشاء نوميهم واجلسي مع زوجك ماراح تجي ١٠ الا وانتي ميته نوم نامي
الجوال لا تتابعين احد واحذفي البرامج اللي تاخذ وقتك بدون فائدة
وتابعي باليوتيوب ناس تحب النظافة والاهتمام راح تتحمسين معاهم

اختي انا مثلك ،،اي سويتي كيف حليتي مشكلتك،،،لتساعديني انا كمان

كأنك تتكلمين عني ، بعد ماسويت الكيتو وصرت اكل صحي صرت نشيطه وراح الخمول والنوم لكن للأسف تركته ورجع التعب