مهم جدا الى الاخت الضحكه الحزينه

السلام عليكم

اختي انا قرأت موضوعك وحزنت وحسيت بمأساتك وبمعاناتك وفعلا السمنه مرض ويجب التخلص منه خلي هدفك انك تتخلصي من السمنه عشااان صحتك اولا وبعده عشان الرشاقه وخلي عندك ثقه بنفسك واعتبري نفسك رشيقه وقولي انا راح آكل اكل صحي علشان احافظ على جسمي وصحتي ولا تضعفي بأي لحظه وتذكري معاناتك واللي قاعد يحصل لك من السمنه ولاتستسلميييي ابدا اذا شفتي الحلويات اعتبريها سم مزين لكي بأحلى صورة انتبهي لصحتك عزيزتي وخلي كلام الناس دافع وتشجيع انك تنحفين لاتعتبرينه احباط وتعطين نفسك الفرصه انك تاكلين كثير

اول شي تسوينه لاتحرمين نفسك من الاكل ولكن خففي منه وخلي اكلك صحي واستمتعي فيه آخر متعه وعلى مهلك

ثاني شي اشربي ماء كثير ولاتخزنين الشوكلاته والحلويات عندك في البيت انتبهي

وثالث شي كلي لوح شوكلاته مره واحده بالاسبوع لان الحرمان يؤدي الى الافراط في الاكل

رابع شي كثري حركه امشي اشتغلي في البيت شوفي لك اي شغله ولاتسهرررررين في الليل الا بشرط واحد انك ماتاكلين شي بس تشربين شاي بسكر الريجيم تمخمخين عليه :D

واهم شي الثقه بالنفس وترانا وراك وراك ليييين تنحفين باذن الله.