السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم اخواتي اتمنى انكم تكونو باتم الصحه والعافيه
ابي منكم تشجيع انا ان شاء ابي اعمل رجيم الزبادي بس ما في احد يشجعني او يكون معي فانا ابي تشجيع منكم ابي ناس يشاركوني في هالرجيم بشرط كل يوم تكتبون ردود بخصوص الوزن كل يوم نبي منافسه وفي النهايه كلنا كسبانين (خساره الوزن)
والرجيم ذا عباره عن زبادي منزوع الدسم او قليل الدسم مع خبز اسمر او توست اسمر مع اكل الفواكه ما عدا الموز والمنجا والاهم من هذا كله المشي ساعه يوميا او صعود الدرج ونزوله 10 مرات في اليوم وكلما شعرتي بالجوع عليك بالفاكهه من يبدا معي انا انتظر الردود وبعدها راح احدد اليوم اللي نبدا فيه:42::42::42:
دلوعه الحاره @dloaah_alharh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلا حبيبتي اتمنى تكوني معي من شان نشجع بعض شوفي انا اقول هذا الرجيم عن تجربه اختي وانا اللي كنت اقيس لها وزنها كل يومين مره تنقص 2كيلو ومره واحد كيلو وكان رجيمها عباره عن علبه زبادي مع نص رغيف خبز اسمر او قطعه واحده توست اسمر وخيار هذا يكون فطرها وغداها وعشاها وكل ما حست انها تبي حلا تروح تاكل تفاحه او برتقاله واذا حسيتي بجوع كلي سلطه بس بدون ملح حطي ليمون بس ويفضل استبدال الخس بالملفوف ويفضل اضافه الكرفس للسلطه لانه يساهم في حرق الدهون بشكل كبير ويفضل اكل التفاح الاخضر لانه ايضا يحر الدهون بسرعه لا تفرطي في اكل الفواكه مثلا الفطور تفاحه الغدا تفاحه وبرتقاله العشاء طماطم وخيار وتفاحه خضرا
اذا بتبدين معي عطيني رد وراح نبدا ***** الله يوم السبت
اذا بتبدين معي عطيني رد وراح نبدا ***** الله يوم السبت
الصفحة الأخيرة
انا راح ابدي معك بس عندي بعض الاسئله
كم مره ناكل الزبادي في اليوم والفاكهه ناكلها لما نشبع والا كيف؟
تشجعي عشان نبدى مع بعض واي وحده حابه تبتدي معانا الله يحيها