مهم وخاص لكل الحوامل العاملات

مهم وخاص لكل الحوامل العاملات
(منقول للاستفادة ):3_3_103:

* إذا كان عملك يتطلب منك التنقل من مكتب إلى آخر،
ارتدي ملابس فضفاضة وعملية، من الأفضل أن تكون
قطنيه، وانتعلي حذاءً مريحا ً يساعدك على الحركة .

*استعيضي عن قهوة المكتب الصباحية بالعصائر
الطبيعية .

*لاتكثري من تناول رقاقات البطاطا المقلية و
السكاكر خلال العمل، واستعيضي عنها بالفواكه
لتتجنبي الغثيان والتقيؤ .

*تجنبي زملائك المدخنين .

*لاتجلسي مدة طويلة بعد كل ساعة تجولي داخل
مكتبك، فذلك يخفف من تورم الرجلين وتقلصات
الرحم ويحرك الدورة الدموية .

*إذا حسست بصداع ناتج عن ضغوط العمل، لا تتناولي
أي دواء دون استشارة طبيبك، تجنبا ً للمضاعفات الجانبية .