
احبتي في الله لاحظت ان كثير من الاخوات يجهلن مسائل هامه جدا
من ناحيه الدوره او النفاس
ويرتكبن اخطاء تضرهن وهن يظنون انها تفيدهن
عزيزاتي حرصي وخوفي عليكن وحبي لكن خلاني اطرح هذي الموسوعه وبدون تردد
حاولت اجمع فيها معظم معلوماتي وخبرات وتجارب من قريباتي واحتفظت ببعض
المعلومات خشية الاطاله ولارى مدى اقبالكن وطلبكن لها ... اتمنى ان اكون وفقت فيما جمعت
وفيما سطرت اناملي واتمنى ان اراكن دوما ترفلون بأثواب الصحة والعافيه...
@أطباق الحائض النفساء@
@تمر بالبسكويت@
ناخذ تمر ونزيل منه النوى
نعجنه على النار مع قليل من السمن مع حب الرشاد والحبه السوداء
ونجهز خلطه من البسكويت برا (مثل بسكويت دايجستيف)
ونحطه بالنشابه ليكون خشنا ونحط معه طحينيه (الطحينيه غنيه بالكالسيوم ومدره للحليب
وبسكويت النخاله غني بفيتامين (ب)والالياف التي تقاوم الامساك)
نكور التمر بشكل بيضاوي وفي الوسط نضع خلطة البسكويت
ونضع التمر بعد ذلك في حافظه تأكلين منه كل يوم.
هاذي وحده من الاكلات المفيده في هذه الفتره
وعندك الكثير من الاكلات منها على سبيل المثال لا الحصر:
القرصان والمصابيب والمراصيع والعصيده المحلاه بالتمر وحلاوة السميد والجريش الابيض
والدغابيس كلها من الاطعمه المفيده جدا ولكني لم اذكر طريقتها لاني اتوقع ان الكل يعرفها
واذا تبون طريقه اي وحده منهن انا حاضره
@الحسو لتنظيف الرحم:@
كوب تمر
كوب طحين
تمر منقوع في ماء
@الاعشاب:@
رشاد_ حبه حلوه_ كمون _ حبة سوداء_ قليل من الحلبه_ كركم_ سكر..
@الطريقه:@
1/ يحمس السمن والطحين على النار ويوضع عليه ماء التمر فقط بعد تصفيته.
2/ نضيف الاعشاب واخيرا السكر
@ المـــاش:@
الماش الاخضر هو مثل العدس غالبا يوضع مع اللحم والخضار ويعطي نكهه رائعه
افضل من اكله لوحده وهو ممتاز للظهر ومغذي جدا في كل الحالات
@طريقته:@
ماش مطحون + مرق لحم + كمون + فلفل اسود
اطبخي اللحمه
استخدمي ماء اللحم وضعي عليه المكونات المذكوره واشربيها قبل الغداء بنصف ساعه
(ممتازه للظهر)
@مشروب ساخن مفيد جدا:@
كميه قليله جدا من الحلبه تغلى على النار قليلا وتحلى بالعسل الاسود.(ينزل الدم المتجمع والفاسد)
ويمكن وضع القليل من حلبه مطحونه مع حليب وعسل اسود نفس المفعول وفائدته اكبر لوجود الحليب
@مشروب رائع لحالات الامساك المصاحبه للنفاس@
مقدار من سنوت + حلبه تغلى وتحلى قليلا وتشرب.
*نصيحه*
اعتمدي على الحليب القليل او المنزوع الدسم افضل لان الحليب والحلبه يسمن
7
7
7
يتبـــــــــــــــــــــــــع
7
7
7
لتكن فترة الاربعين يوما فرصه لتعديل ماافسدته الـــ9أشهر وانتي تعلمين ماذا اقصد
وحاولي ازاله الكلف الذي تجمع في الوجه والرقبه وغير ذلك من الامور غير المرغوب فيها
واذا اردتن عزيزاتي سأضع بين ايديكن برنامج يومي خاص للنفساء طوال الاربعين يوما
وفيه كذلك وصفات للتبيض والقضاء على جميع مشاكل البشره اثناء هذه الفتره...
@عزيزتي النفساء@
عندما ياتيك الزائرون بالحلويات والمعجنات وغير ذلك فلا تنسي نفسك امامها بل كلي باعتـــــــدال
وانصحك الا تكثري.!!!!!!!
اولا لانها قليلة الفائده وثانيا لانها ستدمر برنامج غذائك الذي ستتبعينه ان شاء الله.
قبل النوم غاليتي تدخني بقشر البصل والكمون والمر
فهي باذن الله مفيده..
استخدميها على الاقل في ال20يوما الاولى
@تنظيف الرحم وتصغير الكرش@
6
م ك/ كراويه مطحونه
6كوب ماء بارد
كوب ونصف سكر
كوب رز مطحون ناعم
للتزيين:
جوز الهند+ لوز مقشر+ جوز مقشر+ زبيب+ فستق حلبي(حسب الرغبه)
@الطريقه:
في قدر ضعي الماء والسكر والرز المطحون والكراويه على النار العاليه حتى يبدأ الغليان مع التحريك
المستمر حتى يتكتل معك ثم خففي النار مدة 3دقائق مع التحريك وصبي المغلي بكاسات او زبديات شفافه
وحطيه بالثلاجه ليبرد..
وقت التقديم زيني الكاسات جوز الهند ولوز مقشر وجوز مقشر وزبيب وفستق حلبي كله حسب الرغبه.
@دوائر التمر الصغيره والمحشوه باللوز@
وهي مفيده جدا للمرأة المقبله على الرضاعه بعد الولاده
فهي تزيد الحليب وتنظف الرحم باذن الله..
المقادير:
تمر منزوع النوى ومعجون
زيت زيتزن
بهارات, يانسون
هيل
بهارات جوزة الطيب
سمسم
حبة البركة ( الحبه السوداء )
لوز حب
الطريقه:
يعجن التمر ويوضع قليلا على النار ويضاف اليه حسب الرغبه بهارات ويانسون وهيل وجوزة الطيب
والقليل من زيت الزيتون,,,
وبعد خلط المقادير والتأكد من الوصول الى درجة حراراه دافئه للتمر يرفع عن النار
ويعمل على شكل دوائر صغيرة وتحشى كل دائره بحبة لوز ثم تمرر على السمسم
وحب البركه المحمص وصحتين وعافيه..
7
7
7
يتبــــــــــــــــــــــع
7
7