موضوعي مو جه لمن عندها صبر و لا تبحث عن الحلول المؤقتة

هذه حلقات عديدة عن الجلد و أنواعه و طريقة الحفاظ عليه طبيعياً و عن سلامة الأعضاء التي يكسوها من عينين و فم و أنف ويدين و قدمين وكلها بالأعشاب الطبيعية، حاولي استثمار القليل من وقتك لقراءته و سأكون ممتنة.
1- صحة الجلد و الغذاء:إن جلد الإنسان ليس كساءً ثابتاً لا يتغير، إلا انه يغير نفسه من وقت لآخر بمعدل مرة كل ثلاثة أسابيع تقريباً، و الجلد يحتاج حوالي ساعتين لإفراز طبقة دهنية جديدة، وعدة ساعات لتعويض الطبقة القرنية.
و الجلد يحتاج للغذاء لينمو، وهذا يعني أنه كلما زاد الاهتمام بتناول غذاء صحي يمد الجلد بما يلزمه من العناصر الغذائية زاد الحفاظ على جلد سليم معافى.
*فيتامين (أ):
يعتبر الغذاء الأول للجلد، فهو يمده بالحيوية و يكسبه النعومة، بينما يؤدي نقصه إلى جفاف الجلد و تشققه و كذلك قرنية العين و الإصابة بالعشى الليلي.
الأغذية التي يتوفر فيها:
الجزر هو أغنى مصادر هذا الفيتامين و جزرة واحدة في اليوم تكفي الجلد حاجته و يتوفر في السبانخ و المشمش و زيت كبد الحوت و الخضار الورقية.
*فيتامين (ب2):و يسمى أيضاً ريبو فلافين و نقصه يؤدي لجعل البشرة دهنية و ظهور تشققات عند زاويتي الفم.
الأغذية التي يتوفر فيها:
اللبن و اللحم و البيض و الحبوب غير المقشورة.
*فيتامين (ب6):يحتاجه الجسم للاستفادة من الدهون و البروتينات من خلال عملية الأيض، و نقصه يكمن وراء زيادة الافرازات الدهنية و الإصابة بالبثور الحمراء.
الأغذية التي يتوفر فيها:
الموز و الحبوب غير منزوعة القشر و الدجاج و البقول و البيض و الكبد.
*النياسين و حمض البانتوثينك:كلاهما من مشتقات فيتامين /ب/ المركب، نقصهما يؤدي إلى جفاف الجلد و ظهور التجاعيد و الشيخوخة المبكرة للجلد.
الأغذية التي يتوفر فيها:
الكبد و اللحوم و الحبوب غير منزوعة القشور (لاحظي أنها تحتوي على جميع الفيتامينات تقريباً) و الخميرة و البيض.
*فيتامين (ه):هو ذو تأثير مقاوم لشيخوخة الخلايا، فهو يقاوم التجاعيد و يساعد على تجديد الخلايا.
الأغذية التي يتوفر فيها:
البندق و الحبوب غير منزوعة القشور وزيت الخضار و المرغرين و اللوز.
لصناعة الكريمات و الأقنعة المغذية للبشرة تفرغ كبسولات فيتامين /أ- ه/ من محتواها.

و البقية تأتي 0000000:26: :26: