شوفوا يا بنااااااااااات .... أنا عندي طريقه جربتها أختي وكبر حجم صدرها ... بس الصراحه يبيلها صبر والنتيجه ما تطلع بسرعه ok ... واصلاً أي طريقه يبيلها مده لين تطلع لأنه غدد الصدر ما تنمو في يوم وليله ....
أول شي تدلكون صدركم يومياً مرتين ... مره بزيت الحلبه ومره بزيت الزيتون ... ولازم يكون الزيت داااااااااااافي ... التدليك يكون حوالين الصدر بشكل دائري لمدة عشر دقائق ... وحاولي خلال هالمده تلبسين حمالات تكون شوي واسعه ..... لأنه الضيقه تمنع تحرك الدوره الدمويه وإحنا نريد الدم يمشي في غدد الصدر .... هذا أول شي ...
ثاني شي ... اشربي الحلبه المطحونه قد ما تقدرين في اليوم ... يعني أختي تشربها مرتين في اليوم .... وعشان تخففين من ريحة الحلبه اخلطيها ويا أي شي مثل الروب أو الحليب أو مع الأكل .... وهي مرات تاخذ الحلبه بدون لا تغليها .. يعني جااااااااااااافه وتخلطها مع الأكل ...ولما تتحممون حاولوا تستخدمون لوشن معطر أو صابون معطر ....
ثالث شي .... تمرين الكره ... تمسكين كوره متوسطة الحجم على مستوى الصدر ... وتضغطين الكفين واتمين ضاغطه وانتي تعدين لين الخمسه وارخي العضلات بعدين ببطء .... هذا التمرين ينمي عضلات الصدر فيكبر حجمه .... أقل شي مارسي هذا التمرين ثلاثين مره في اليوم ....
أول شي تدلكون صدركم يومياً مرتين ... مره بزيت الحلبه ومره بزيت الزيتون ... ولازم يكون الزيت داااااااااااافي ... التدليك يكون حوالين الصدر بشكل دائري لمدة عشر دقائق ... وحاولي خلال هالمده تلبسين حمالات تكون شوي واسعه ..... لأنه الضيقه تمنع تحرك الدوره الدمويه وإحنا نريد الدم يمشي في غدد الصدر .... هذا أول شي ...
ثاني شي ... اشربي الحلبه المطحونه قد ما تقدرين في اليوم ... يعني أختي تشربها مرتين في اليوم .... وعشان تخففين من ريحة الحلبه اخلطيها ويا أي شي مثل الروب أو الحليب أو مع الأكل .... وهي مرات تاخذ الحلبه بدون لا تغليها .. يعني جااااااااااااافه وتخلطها مع الأكل ...ولما تتحممون حاولوا تستخدمون لوشن معطر أو صابون معطر ....
ثالث شي .... تمرين الكره ... تمسكين كوره متوسطة الحجم على مستوى الصدر ... وتضغطين الكفين واتمين ضاغطه وانتي تعدين لين الخمسه وارخي العضلات بعدين ببطء .... هذا التمرين ينمي عضلات الصدر فيكبر حجمه .... أقل شي مارسي هذا التمرين ثلاثين مره في اليوم ....