مرحبا........
الاخوات اللي بدهم يشدو صدرهم انا بعمل رياضة حلو بصراحة بتشد الصدر وحسيتها اكيد بعد ما استمريت عليها طبعا فأرجو منكم انكم تستمروا عليها عشان تلاقوا النتيجة المهم ...
اول اشي تكوني واقفة اوجالسة ما يهم تمدي يدكي الاتنين قدامك وبعدين تثني الكوع يعني كفيكي يكونوا للاعلى وبعد هيك تفتحي يدك وتقربيهم من بعض يعني لازم تخلي الكوع يلمس الكوع الثاني ولازم تكوني فاردة ظهرك وكرري هاذي الحركة بالتدريج يعني اول يوم خمس مرات وبعد ما تتعودي عشرة وهيك يعني مش من اول يوم حتلاقي النتيجة ولازم تستمري عليها عشان تلاقي النتيجة وان شاء الله اكون افدتكم وادعولي.......:27:

انا والله ما ادري !!!!

:17: :26:

مرري مكعبات ثلج يومياً ..( بيستوي صدرج مثل الرمان ) اهم شيء المواظبه ..

وادهنيه صدرج قبل النوم بزبدة سايحة مع التدليك ..:26:

منكم نستفيد ...(يعطيكم العافيه)......




تحياتِ لكم....(بنت الاجواد).....