موضوع متكامل عن السمنة وعلاجها والرياضة وكيفية تخفيف الوزن ادخلوا ومارح تندمون

الرياضة

الرياضة هي عامل مساعد، والمقصود بالرياضة بشكل رئيسي وأساسي هو رياضة

المشي، فمن المفضل أن يمشي متبع الريجيم فترة 20 دقيقة يوميا

تبدأ بمشي بطيء ومن ثم تزيد حتى تصل إلى الهرولة والركض.

ونؤكد أن مشي الأسواق لا يفيد؛ لأنه يتخلله عدة وقفات، والذي نريده مشيا

مستمرًا لمدة 20 دقيقة.

كل فصيلة لها نوع خاص من الرياضة


فصيلة A :المشي الهادئ يومياً لمدة ساعة
فصيلة B :الرياضة المتوسطة رياضة لتقوية عضلات البطن
فصيلة AB :المشي الهادئ يومياً لمدة ساعة
فصيلة O : الرياضة القوية


الحجامة(كاينج ثيرابى)

تشفي الحجامة من 34 مرض كما أوردتها منظمة الصحة العالمية لعام 2001 نورد منها:

1- آلام الظهر والعنق.
2- التهابات المفاصل (خشونة الركب والمفاصل).
3- أمراض القلب.
4- السكر.
5- ضغط الدم المرتفع.
6- أمراض فقد المناعة.
7- الإدمان بأنواعه.
8- السمنة.
9- الشلل بأنواعه.
10- الاكتئاب والأمراض النفسية.
11- أمراض الكبد...إلخ




– مواضع الحجامة للسمنة : 1/55/9/10/120/49 و ا لمواضع المترهلة

و أماكنها 0على خطوط ونقاط الطاقة0 أو مواضع الأعصاب الخاصة بردود الأفعال

أو0 على الغدد الليمفاوية 0أو على الأوعية الدموية 0أو على المواضع المترهلة











(1) ـ الكاهل عند الفقرة السابعة من الفقرات العنقية ، عند العظمة البارزة أسفل القفا.

(9 ، 10) - تحت 7 ، 8 -- (7 ، 8 )مقابل المعدة وسط الظهر على جانبي العمود الفقري .

(49)

(55) - أسفل من الكاهل بحوالي 3 سم : تحجم مع الكاهل في معظم الحالات

(120 ) - عند عظمة القص

والمواضع الموضحة على الظهر تتم بالحجامة الرطبة أو الدموية وهي التي يتم فيها عمل خدوش

سطحية على الجلد ثم وضع كأس الحجامة عليها.


المواضع التي في البطن والجهة الأمامية من الجسم فتتم بالحجامة الجافة ويكون ذلك بوضع

الكأس لمدة 5-7 دقائق ثم رفعه دون إجراء خدوش على سطح الجلد.


ومدة العلاج تكون 3 مرات متتالية بمعدل مرة كل شهر

ويفضل في الأيام 17 أو 19 أو 21 من الشهر العربي

ويفضل أيضا أن تكون نهاراً قبل تناول الفطور









العلاج بضغط الاصابع (أ كو بريشر)




استخدام الاصابع فقط حيث يتم الضغط على نقاط معينة

وبعد تعلم هذه الطريقة يستطيع المريض ان يقوم بها

بنفسه في المنزل









ينصح بأن يكون موعدها اليومي ثابت. تقدر مدة الضغط على النقطة الواحدةمن ( 1-2 ) دقيقة في كل مرة ويمكن تكرار الضغط في اليوم الواحد من ( 3 إلى 5 مرات ). يفضل تدليك نقاط الضغط المتماثلة على جانبي الجسم، حتى لو كانت الشكوى في جانب واحد. تستخدم عادة أصابع السبابة والإبهامو لابد من شرب كميات كبيرة من المياة و السوائل













تناول الأدوية لتخفيف الوزن


هناك العديد من الأدوية التي تساعد على تخفيف الوزن

إلا ان بعضها لا يزال يخضع لتجارب عديدة قبل اجازاتها من السلطات الطبية،

والبعض الآخر قد يسبب الكثير من الأعراض والمضاعفات الجانبية وقد تكون خطورتها

أكثر من السمنة ذاتها

تقسيم العقاقير المستخدمة في علاج البدانةالى :


1 ــ صادات أو مهبطات الشهية. فصادات الشهية تتسبب في تهييج الجهاز العصبي

ومن الممكن ان تتسبب في الادمانعلى تناولها


2 ــ الادوية التي تزيد استهلاك الجسم للطاقة. فهي تتسبب في اضطرابات

غدديةاذا كانت ذات طبيعة هورمونية.

3 - الحبوب التي تزيد من حجم الغذاء.

4 - مدرات البولاو المسهلات

فإنها قد تؤدي الى انخفاض نسبة البوتاسيوم في الدم مع ما يمكنأن ينجم عنه

من تعقيدات.

وخلاصة القول فإن هذه العقاقير لا تعطي أية نتيجةما لم تترافق مع الحمية

الغذائية وما لم يتم مراقبتها طبياً

الموجات فوق الصوتية لعلاج السمنة
توصل العلماء إلى علاج جديد في علاج السمنة وهو التخلص من الدهون عن طريق

الموجات فوق الصوتية والدهون في جسم الإنسان تنقسم إلى ثلاثة أقسام


1 - الدهون المنتشرة, وهذا النوع من الدهون منتشر داخل الأنسجة والعلاج هنا

يكمن في كمية الطعام


2 - دهون تحت الجلد وهذا النوع من الدهون لا يستجيب للنظام الغذائي الخاص

بالتخسيس وتقليل نسبة هذه الدهون يجب على الإنسان أن يتبع أسلوبا خاصا وهو

أسلوب إذابة الشحوم


3 - الدهون المتراكمة موضعيا وهذا النوع تتراكم فيه الدهون تحت الجلد موضعيا مما

يؤدي إلى تشويه شكل الجسم ولعلاج هذا النوع يستخدم الأطباء العلاج بالموجات فوق

الصوتية التي تسهل على الطبيب معرفة الدهون الزائدة والتخلص منها من دون إصابة

الجسم بجروح كبيرة وفي النهاية نقول إن هذه العملية لا تستغرق أكثر من نصف

ساعة


عمليات جراحية

يتم اللجوء لعمل الجراحة في حالات السمنة المفرطة

حيث تزيد معامل كتلة جسمه على 40ويشكو من الأمراض بسبب زيادة الوزن

1- عمليات تجميلية للتخلص من الشحم الزائد في منطقة اسفل البطن

وذلك بشد عضلات البطن ومن ثم شفط الشحم الزائد.

شفط الدهون جراحيا لا تنحصر في ازالة الزائد منها في مناطق البطن والمؤخرة

والفخذين، بل تتعداها إلى تحسين مستويات الكوليسترول في الدم


2- أحدثها وأقلها ضررا وأحسنها نتائج بالإضافة إلى قلة مضاعفاتها هي عملية حزام

المعدة المتغير عن طريق المنظار الجراحي للبطن يتم وضع حزام متغير الحجم حول

أعلى المعدة- يحيث يقسمها إلى قسمين: قسم أعى الحزام وهو صغير جدا يسع فقط

بعض لقيمات ويشعر بعدها المريض بالشبع. ولا يشعر بالجوع إلا بعد مرور هذا الجزء

الضئيل من الطعام إلى باقي المعدة. وبذلك يكون الناتج هو أكل كميات بسيطة

ما يقلل الوزن.

3- عملية تقليص حجم المعدة وهىعملية ربط المعدة عمودياً بالمنظار بحيث يتم

تقليص سعتها 30-50 ملم فقط، أما الجزء المتبقي فلا يستأصل وإنما بعملية الربط

يكون قد استبعد فلا يعد من سعة المعدة، كذلك يتم تحزيم الجزء الأسفل

من المعدة المربوطة لكي يعمل كمخرج جديد للمعدة

ولكي يمنع توسع المعدة المربوطة.

وبالرغم من ذلك فإن الجراحة لا تخلو من المضاعفات "الآثار الجانبية"

ولا يجب اجراءها إلا من قبل جراحين متميزين في حقل اختصاصهم

حتى يتمكنوا من متابعة المريض


مخاطر السمنة:

1- الأخطار الطبية: السكر، ضغط الدم، أمراض المرارة، أمراض الجهاز الهضمي،

اضطرابات الدورة الشهرية، انحلال الفاصل، ركود الدم الوريدي، اختناق النفس بالنوم،

الشخير، أمراض الشرايين، تصلب الشرايين، زيادة احتمال الإصابة ببعض أنواع السرطان،

السمنة وأمراض القلب

2- الموت المفاجئ.

3- الأخطار الاجتماعية: تقييد اللباس، تقييد العناية بالنظافة الذاتية، تقييد الجلوس والتنقل.

4- الأخطار المادية: تكاليف طرق العلاج الفاشلة، تكاليف علاج السمنة الطبية، تكاليف الألبسة

الخاصة أو الأجهزة والأدوات الخاصة، تقلص فرص بعض الوظائف والأعمال.

5- الأخطار النفسية: الإحباط العزلة الخجل، إهمال الذات، اليأس

وتقبلو فائق تحياتي
أختكم الملكة الباكية

سلمت يدااااااااااااااك

بارك الله فيك بس اول مره ادري ان الحجامة تفيد شكلها خشت مزاجي....

ما شالله تبارك الرحمن
شكرا اختي على هالمعلومات القيمه
مجهود رائع تشكري عليه
سلمت اناملكي