ابي اسال الي جربو تمارين المؤخرة جابت نتائج اولا اسعفوني وجزاكم الله الف خير

بليز يا عسل ارسليلي صور تمارين الشد

انا بعد الولادة ترهل صدري و صغر

ابسوي التمارين و لو سمحتي هل اذا فسخت الستيان في البيت ما يزيد الترهل؟

جاااااااااااااااوبي ارجوكي

up

لمسة حنان جزاكي الله الف الف خير على الموضوع الأكثرمن رائع لكن لو سمحتي صورتمارين شد الصدر المترهل ضروري لأنه بعد ولادتي صرت اعاني من الصدر الصغير والمترهل جدا

اختي لمسة حنان اشكرك على هذا الموضوع الرائع بس ياليت لو ترسلي لي التمارين بالصور على الخاص لاني ما قدرت افهمها
انا محتاجة جدا لهذه التمارين يسلموووووو يالغلا