مشكورين على الردود الحلوة
كنت امشي تحمية على سرعة 3.5 لمدة 10 دقائق
بعدين امشي على سرعة 5 ودا حبيت ازيد اخليها 5.5
المدة الى كنت امشيها تقريبا ساعة في اليوم وساعات امشي نصف ساعة اضافية بل لليل
تحياتي
الصفحة الأخيرة
ثانيا
حبيت اسأل عن جهاز السير كم المدة الي كنتي تمشين علية فيها وعلى كم السرعة
مع تمنياتي للجميع بالتوفيق والجسم الرشيق