الوجووود22 :

هلا بك مسك يسعدني تشاركيني عزيزتي وانا وزني 110وطولي 166،، وماشاء الله كم نزلتي في 4ايام ووش تفطري وتتغدي وتتعشي وتسوين رياضه والا لا على فكرة كم وزنك وطولك ؟

هلا بك مسك يسعدني تشاركيني عزيزتي وانا وزني 110وطولي 166،، وماشاء الله كم نزلتي في 4ايام...

mssk :

هلا فيج اختي الووجووود انا بادية في الدايت يوم الخميس تاريخ 22/1 وكنت قبلها بيومين قاعده اسوي تخفيف لين مابديت بدايه صح انا نزلت 4 كيلو ونص في 4 ايام وهاي اخر مره وزنت فيها وفرحتي لا توصف لاني لحين ماخلصت الاسبوع انا سويت لي جدول يعين اخذت ورقه وسطرتها وكتبت فيها تاريخ كل اسبوع واليوم وطبعا فوق حطيت وزني قبل الرجيم وعلى زاوية كل مربع حطيت الوزن الي اتمنى انزله الي هو 5 كيلو بكل اسبوع انز 5 ولصقتها بطوفت الغرفة وبعد اخذت 3 اوراق الاوله حطيت فيها الفطوور الي هو 2او 3 كاسات حليب قليل الدسم وتفاحه او اي نوع من الفاكه واخذت اورقة الغدى وكتبت فيها ايام الاسبوع وكتبت كل يوم وحددت الغداء لان الخيارات الزايده اتخربطنا واذا حاب اقولج انا شنو كلت من اعيوني الغداء الخميس : سلطة خظراء وجرجير الجمعه : زبادي علبه كبيره او علبتين صغار ويكون دايت مع اخيااار السبت :سلطة خظراء من الجمعية الجاهزى وتقدرين تاخذين سلطة ماكدونالدز الاحد : فاكهة صنف واحد وانا اخترت اناناس الاثنين : زبادي مع خيار الثلاثاء : سلطة الجاهزى او سلطة ماكدونالدز الاربعاء اخر يوم بلسبوع فاكهة صنف واحد ونفس الشي بلعشاء اخذي اورقه وسويها جدول واكتبي اليوم وجنبه الوجبه علشان ترتاحين وجدولي هو الخميس : شوربة خضاااار الجمعه : فاكهة صنف واحد السبت :فاكهة صنف واحد الاحد : شوربة خضاااار الاثنين : سلطة جاهزى او سلطة ماكدونالدز الثلاثاء : فاكهة صنف واحد الاربعاء : سلطة جاهزى او سلطة ماكدونالدز __________________________________________________________________________ هاي هو جدول الاسبوع الاول الي انا اخترته وهو صعب صعب صعب لاني تعبت فيه بس الحين الحمدالله اهون وطبعا مممممممممممماااااااي على الرايح والجاااي يعني قد مافيج اشربي ماي انا تعبت من كثر ماشرب والله اشرب بشكل غير طبيعي يقولوون الماااي هو المشروووب السحري الرياضة ماسويت هلسبوع صوان مشي خفيف المشي العادي ورياضة البطن على خفيف امفكره اروح نادي بس ناطره الدوام يبدى علشان اقدر ارتب جدولي علشان انسق بينهم وقاعده ادوري على نادي حلو ويكون قريب من البيت طبعا الاختيارات وايد في الدايت لا تلتزمي على اختياراتي بس حبيت اوضح الي انا سويته لاني شاااده على نفسي واي صح انا وزني 144كيلوو والطول 167 وابي يصير وزني 60 كيلو وطبعا ال70 وحتى ال80 حلوين بس انا طامحه ل60 *****الله ادعيلي بس وقولي يااااااارب وعلى فكره انا هليومين ماصرت افطر لان نومي معتفس بس *****الله اليوم سهرانه وراح اعدل نومي عدل ويكون منظم لان الصراحه انا سمعت ان الجسم يحرق بس من الساعه 3 الفجر الين 6 المغرب وانا هلوقت كله نايمه لان اجازة اتعرفين وحابه الحين اعدل نومي علشان جسمي يحرق ازيااادة وعلى فكره بقولج شي يمكن يحفزك ازياده انا وحده عااااااااااشقت شي اسمه بيبسي اموت عليه من وانا صغيره يعرفوني ماعرف امي وابوي في البيبسي وبعد غرااااامي الكاتشب اموت على شي اسمه كاتشب بكل بكل بكل شي احط كاتشب الا الفواكه لو يصير بعد حطيت والله ماخليت اكله ماحطيت فيها كاتشب بس الحمدالله اليوم داخله على الخامس ولا قربت لا كاتشب ولا بيبسي ولا مفكره نهائيا واعيلي الله يثبتني وساعديني الله يخليج وخليج معاي وانشجع بعظ وانا يوم الاربع راح احدد جدول الاسبوع الي بعده الي هو الثاني اذا حابه اكتبه لج انا مستعده بس ماعليج مني لاني وايد شاده على نفسي لان وزني ثقيل بس انت اخف مني وتقدرين تنزلين وانتي مرتاحه راح تتعبين اول يومين وبعدها تتعودين ولا تنسين المشروب السحري الي هو المااااااي انا عارفه اني كثرت عليج بلكلام والحين وزني 139ونص والطول نفس الشي والصراحه مابي اطول ابي اكون ثابته والله اخاف اطول اصير وايد طويله وانا ماحب ههههههههههههههههه اكفايه الكعب و*****الله اكون ساعدتج وتحياتي لج اختج مسك

هلا فيج اختي الووجووود انا بادية في الدايت يوم الخميس تاريخ 22/1 وكنت قبلها بيومين قاعده اسوي...