:: موضوع مختار :: لا يفوتكم الرجيم المركب/ تجاوز الحد المسموح له بالمشاركات

أم توليـن • 15 سنة

اب

*light moon* • 15 سنة

كيفكم بنات انا جربت هالبرنامج لكن ماستمريت علية فقط اسبوع واحد وفعلا اني نقصت علية 4كيلو اواقل بشوية لكن بعد ماوقفت

زاد وزني ضعف اللي نقصته لأن اللي تنقصينه سوائل

لكن اقتنعت اني اذا بغيت انقص وزني لازم تكون عندي حمية متوازنة ومعقولة مع المشي العادي والوزن اللي لازم تنقصية يكون بشكل

طبيعي مايتعدى كيلو لكيلو ونص كل اسبوع لو استمريتي على نظام بهالمواصفات راح تنقصين وزن بدون ماترهقين نفسك

وراح يثبت وزنك بعدها ( لأن الوزن اذا خسرتيه بسرعة راح يرجع بسرعة )

وسلامتك بس حبيت اعطيكم تجربتي

تعبت من وزني • 15 سنة

بنات انا جربته اللحين انا بالاسبوع الثالث يعني مانحفت الا كيلو وخمسين غرام

ابي نصاايحكم لاهنتم اي وحدة جربته

وانا عل فكره حطيت لي يوم مفتووح لاني ماقدر استحمل

fatima00 • 15 سنة

upppppppppppppp

نهاية صبر • 15 سنة

تعبت من وزني :

بنات انا جربته اللحين انا بالاسبوع الثالث يعني مانحفت الا كيلو وخمسين غرام ابي نصاايحكم لاهنتم اي وحدة جربته وانا عل فكره حطيت لي يوم مفتووح لاني ماقدر استحمل

بنات انا جربته اللحين انا بالاسبوع الثالث يعني مانحفت الا كيلو وخمسين غرام ابي نصاايحكم لاهنتم...

انا صراحه جربته اسبوعين الاسبوع الاول نقصت 5 كيلو اما الثاني ولا جرام واحد بس والله يوم تركته رجعت دبل الي خسرته نصيحه لاتجربونه ويمكن الناس تختلف عن بعظ اما انا ما فادني قد ما ظرني :(