بصراحه ريجيم فوق الرائع بجد
انا اما قريته عجبنى وكنت خايفه يكون ذى اى ريجيم لانى بعمل ريجيمات كل فتره نفسى اخس ومش بكمل
لكن قررت انى ابدأه انا وصاحبتى ووالله انه بجد رائع انا بديته من قبل رمضان بشهر وكان جسمى ابتدا كله يتظبط وانا وزنى 97 وبقى 89 _90 وانتو عارفين رمضان الواحد بيضعف فيه شويه لأ شويتين هههههههههههههه
المهم ان والله رغم ان الوزن اللى نزلته كان مش كتير لكن بيبين عالجسم جداجدا وطبعا بعد اللخبطه اللى فى ااخر رمضان والشهر اللى مر بعد العيد زدت تانى ودوقتى95 بس مش مثلا انى رجعت من غير ما اعك وانى بريئه لا انا فعلا استهبلت
بس ابتديته تانى من انبارح عشان التجربه عجبتنى جدا جدا
اما نصيجتى انكو لازم تعملوا اى رياضه يوميا عشان تلاقو نتيجه اسرع وبلاش تكتروا الكميات وتتوكلوا على ان الكميات مفتوحه
والتزموا بالفوارق الزمنيه بين الوجبات وصدقونى هتتعودوا عليه جدا ومش هتتعبو لا جسمانيا ولا نفسيا وهتشوفو النتيجه بتبان اد ايه فى المقاسات بس متعملوش ذيى وترجعوا تاكلوا بلخبطه عشان متضيعوش مجهودكو وكملوا فيه لحد ما توصلوا للوزن اللى انتو عايزينه او شكل الجسم اللى فى بالكوا

يعني لازم شوربة السمك؟؟؟؟
مشكورة جدا عالجهد المبذول

رفععععععععععععع اذكروا تجاربكم للفائدة

بحاول اسوية ومشكورة حبيبتي

جزاك الله الف خير أستاذة سارة انتي ماتعرفي قد ايش الناس ندعيلك على هالرجيم لأن الكثير يعانو أنا باستأذنك واطبع الرجيم عشان ابدأفيه أنا وأختي أنتي عملتي خير بموضوعك ولكن عدم تحليلك في بداية الموضوع مخيف