هل ينفع لي أنا وزني 69 تتوقعون يفيدني ما أحس أكله كثير بس ياريت تجاوبوني :42:

طالبه352@ ..

و هلا و غلا بك يا قمر ..

أكيد يا قلبي راح يبين عليك لأنه بين علي حتى بنت خالتي اليوم قالت لي هالشي لن لها فترة ما شافتني

و اذا على الدورة لا تهمك هي نفخة كم يوم من الهرمونات و بعدها عادي ..

و اذا على نظامك بالرياضة أكيد بتنزلين بسرعة ما شاء الله عليك ساعة مشي وثلث ساعة عالدراجة

وبعض التمارين مره ممتاز ...

وبالتوفيق للجميع



gogoosh75 ..

كيفك يا حلوة إن شاء الله علومك بيضاء مثل علومنا :42: ..

بالنسبة لي بحول الله ما راح أوقف الين احصل على الوزن اللي ابيه و الله يعيني و يسلمني

من كل مكروة بيوقفني و كل من دعا و امن ..

(والله يثبتنا ولا يزحزحنا عن هالطريق ان شاء الله )

و الموعد مع الميزان بإذن الله يوم السبت .. و الله ينصرنا عليه .. قولوا آمييين:hahaha:




humtaro ..

احنا همتنا و أخبار تمام التمااام أنتي طمنينا عليك وش الأخبار و عسى ما بزوطتي منا و الا مناك :eek:

و على طاري اليومين و ربي ما حسيت بهالأسبوع مر بسرعة ...

الله يسهل علينا باقي الأيام على خيييير ..



ام يوسف الاصليه...

صدق أنك أصيلة ... الله يسلم لك زوجك و عيالك من كل شر و لا يوريك بكل من تحبين و تغلين اي

مكروة .. و الله يعطيك الصحه والعافيه و يحقق لك كل الي في بالك ويبعد عنك شرور الدنيا والآخره

اللهم أأأأأأأأأأأأميــــــــــــن ..

و يجزاك كل خير على الدعوة الحلوة ...:)


MaZyOoOoNa ...

منورة الرجيم يا قلبي .. ما قلتيلي كم طولك علشان نعرف الحسبة صح ..

بإنتظارك ..

برنامجي اليوم الأربعاء ...

الفطور ... كوب حليب بالنسكافية و اكلت برتقالة ..

الغداء .. سويت سلطة تبولة بالباذنجان يعني بدال الباذنجان المحشي بالورقيات سويته

زي التبولة بالضبط بس بدون برغل مع ليمون و شوي خل تفاح .. بس رشيت معاها (سماق)

علشان الطعم يعوض عن الملح ...

و العشاء ... الليلة بيكون زبادي قليل الدسم ...

و الرياضة مثل كل يوم و زودتها اليوم طلعت للسوق يعني زدت بالمشي شوي ...


موفقين غالياتي .. و الله معنا

طولي 160 ياريت تردين علي بسرعة لاني ناوية ابدا فيه من بكره مع اختي وزنها 70 وطولها 155 هل ينفع لها؟

انا مبسوطه كثير منكم ومن تشجعيكم وان بديت يوم السبت وانشاء الله الجمعه اقلكم كم نزله على فكره كان وزني 103