بنت النور2007 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عضوه جديده بالمنتدى وقلبت كتير في مواضيع الرجيم ولفت انتباهي موضوع كتبته الاستاذه ساره الله يجزاها خير وهو عن الرجيم المركب تقول فيه: إليكم ريجيم القرن الذي اتبعه المطرب العالمي الاسكندري الاصل (( ديميس روسوس)) الذي نجح اخيرا بعد عناء طويل و بفضل الله تعالى ثم خبيره التغذيه الروسيه فيرونيكا اللتي وضعت له نظام غذائي خاص به اتبعه على مدى 56 يوما و نجح في انقاص وزنه 50 كيلو غرام.يعني بشهرين .. و صديقة بنت عمها نزلت من وزنها 44 كلغ من هالرجيم اللي وصفه لها اخصائي غذاء في لندن و صار جسمها على شعرها على بشرتها شي يجنن من جد انذهل الكل عليها و مو بالسهولة بلغتنا عن هالرجيم من كم يوم بس و قالت انها اتبعته بحذافيرة و ما بزوطت ابد و كانت تسوي رياضية مدة نص ساعة و اغلبها يا مشي او صعود و نزول الدرج .. وانا وأختي قررنا نبدأ هذا الرجيم من يوم السبت على شان نشجع بعض وتذكرتكم قلت خليني اشوف مين يبي ينضم معانا في هذا الرجيم مشان نشجع بعض اكثر وهذا الرجيم منقول من الاخت الاستاذه ساره الحلو في هذا الرجيم ان في بعض الوجبات تقدرين تقررين اللي بتاكلينه .. بس حاولي تنوعين طوال الاسبوع اذا كان الاكل منوع يعني لا تكررين الصنف بثلاث ايام متتالية .. هذا الريجيم ينقص وزنك فى الأسبوع الأول 5 كيلو جرامات، فإذا كنت تريد إنقاص نسبة أقل فاختصر أيام الأسبوع إلى ثلاثة فقط ..مدة الرجيم : (8 أسابيع). وهذا هو الرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662 واللي شجعني مررررررره اني ابدأه تجربة اختنا اللي تقول انها بدأت الرجيم بوزن : 90 كيلو .. و حققت خلال الأسبوع الأول نزول : 6 كيلو و 300 غرام فأصبح وزني 83كيلو و 700غرام و خلال الأسبوع الثاني : نزلت 6 كيلو فقط .. فأصبح وزني 77كيلو و 700 غرام .. و خلال الأسبوع الثالث : نزلت 5 كيلو و 400 غرام .. و صار وزني 72 و 300 غرام .. و اليوم كانت نهاية الأسبوع الرابع و نهاية الشهر الأول للرجيم و قدرت أنزل خلال هالأسبوع: 7 كيلو و 300 غرام .. بمعنى إن وزني حالياً صار .... 65 كيلو .. خلال شهر واحد بس نزلت حوالي 25 كيلو .. و نزلت عن الوزن المثالي بحوالي 8 كيلو ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عضوه جديده بالمنتدى وقلبت كتير في مواضيع الرجيم ولفت...

بنت النور2007 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عضوه جديده بالمنتدى وقلبت كتير في مواضيع الرجيم ولفت انتباهي موضوع كتبته الاستاذه ساره الله يجزاها خير وهو عن الرجيم المركب تقول فيه: إليكم ريجيم القرن الذي اتبعه المطرب العالمي الاسكندري الاصل (( ديميس روسوس)) الذي نجح اخيرا بعد عناء طويل و بفضل الله تعالى ثم خبيره التغذيه الروسيه فيرونيكا اللتي وضعت له نظام غذائي خاص به اتبعه على مدى 56 يوما و نجح في انقاص وزنه 50 كيلو غرام.يعني بشهرين .. و صديقة بنت عمها نزلت من وزنها 44 كلغ من هالرجيم اللي وصفه لها اخصائي غذاء في لندن و صار جسمها على شعرها على بشرتها شي يجنن من جد انذهل الكل عليها و مو بالسهولة بلغتنا عن هالرجيم من كم يوم بس و قالت انها اتبعته بحذافيرة و ما بزوطت ابد و كانت تسوي رياضية مدة نص ساعة و اغلبها يا مشي او صعود و نزول الدرج .. وانا وأختي قررنا نبدأ هذا الرجيم من يوم السبت على شان نشجع بعض وتذكرتكم قلت خليني اشوف مين يبي ينضم معانا في هذا الرجيم مشان نشجع بعض اكثر وهذا الرجيم منقول من الاخت الاستاذه ساره الحلو في هذا الرجيم ان في بعض الوجبات تقدرين تقررين اللي بتاكلينه .. بس حاولي تنوعين طوال الاسبوع اذا كان الاكل منوع يعني لا تكررين الصنف بثلاث ايام متتالية .. هذا الريجيم ينقص وزنك فى الأسبوع الأول 5 كيلو جرامات، فإذا كنت تريد إنقاص نسبة أقل فاختصر أيام الأسبوع إلى ثلاثة فقط ..مدة الرجيم : (8 أسابيع). وهذا هو الرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662 واللي شجعني مررررررره اني ابدأه تجربة اختنا اللي تقول انها بدأت الرجيم بوزن : 90 كيلو .. و حققت خلال الأسبوع الأول نزول : 6 كيلو و 300 غرام فأصبح وزني 83كيلو و 700غرام و خلال الأسبوع الثاني : نزلت 6 كيلو فقط .. فأصبح وزني 77كيلو و 700 غرام .. و خلال الأسبوع الثالث : نزلت 5 كيلو و 400 غرام .. و صار وزني 72 و 300 غرام .. و اليوم كانت نهاية الأسبوع الرابع و نهاية الشهر الأول للرجيم و قدرت أنزل خلال هالأسبوع: 7 كيلو و 300 غرام .. بمعنى إن وزني حالياً صار .... 65 كيلو .. خلال شهر واحد بس نزلت حوالي 25 كيلو .. و نزلت عن الوزن المثالي بحوالي 8 كيلو ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عضوه جديده بالمنتدى وقلبت كتير في مواضيع الرجيم ولفت...

بنت النور2007 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عضوه جديده بالمنتدى وقلبت كتير في مواضيع الرجيم ولفت انتباهي موضوع كتبته الاستاذه ساره الله يجزاها خير وهو عن الرجيم المركب تقول فيه: إليكم ريجيم القرن الذي اتبعه المطرب العالمي الاسكندري الاصل (( ديميس روسوس)) الذي نجح اخيرا بعد عناء طويل و بفضل الله تعالى ثم خبيره التغذيه الروسيه فيرونيكا اللتي وضعت له نظام غذائي خاص به اتبعه على مدى 56 يوما و نجح في انقاص وزنه 50 كيلو غرام.يعني بشهرين .. و صديقة بنت عمها نزلت من وزنها 44 كلغ من هالرجيم اللي وصفه لها اخصائي غذاء في لندن و صار جسمها على شعرها على بشرتها شي يجنن من جد انذهل الكل عليها و مو بالسهولة بلغتنا عن هالرجيم من كم يوم بس و قالت انها اتبعته بحذافيرة و ما بزوطت ابد و كانت تسوي رياضية مدة نص ساعة و اغلبها يا مشي او صعود و نزول الدرج .. وانا وأختي قررنا نبدأ هذا الرجيم من يوم السبت على شان نشجع بعض وتذكرتكم قلت خليني اشوف مين يبي ينضم معانا في هذا الرجيم مشان نشجع بعض اكثر وهذا الرجيم منقول من الاخت الاستاذه ساره الحلو في هذا الرجيم ان في بعض الوجبات تقدرين تقررين اللي بتاكلينه .. بس حاولي تنوعين طوال الاسبوع اذا كان الاكل منوع يعني لا تكررين الصنف بثلاث ايام متتالية .. هذا الريجيم ينقص وزنك فى الأسبوع الأول 5 كيلو جرامات، فإذا كنت تريد إنقاص نسبة أقل فاختصر أيام الأسبوع إلى ثلاثة فقط ..مدة الرجيم : (8 أسابيع). وهذا هو الرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662 واللي شجعني مررررررره اني ابدأه تجربة اختنا اللي تقول انها بدأت الرجيم بوزن : 90 كيلو .. و حققت خلال الأسبوع الأول نزول : 6 كيلو و 300 غرام فأصبح وزني 83كيلو و 700غرام و خلال الأسبوع الثاني : نزلت 6 كيلو فقط .. فأصبح وزني 77كيلو و 700 غرام .. و خلال الأسبوع الثالث : نزلت 5 كيلو و 400 غرام .. و صار وزني 72 و 300 غرام .. و اليوم كانت نهاية الأسبوع الرابع و نهاية الشهر الأول للرجيم و قدرت أنزل خلال هالأسبوع: 7 كيلو و 300 غرام .. بمعنى إن وزني حالياً صار .... 65 كيلو .. خلال شهر واحد بس نزلت حوالي 25 كيلو .. و نزلت عن الوزن المثالي بحوالي 8 كيلو ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عضوه جديده بالمنتدى وقلبت كتير في مواضيع الرجيم ولفت...

بنت النور2007 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عضوه جديده بالمنتدى وقلبت كتير في مواضيع الرجيم ولفت انتباهي موضوع كتبته الاستاذه ساره الله يجزاها خير وهو عن الرجيم المركب تقول فيه: إليكم ريجيم القرن الذي اتبعه المطرب العالمي الاسكندري الاصل (( ديميس روسوس)) الذي نجح اخيرا بعد عناء طويل و بفضل الله تعالى ثم خبيره التغذيه الروسيه فيرونيكا اللتي وضعت له نظام غذائي خاص به اتبعه على مدى 56 يوما و نجح في انقاص وزنه 50 كيلو غرام.يعني بشهرين .. و صديقة بنت عمها نزلت من وزنها 44 كلغ من هالرجيم اللي وصفه لها اخصائي غذاء في لندن و صار جسمها على شعرها على بشرتها شي يجنن من جد انذهل الكل عليها و مو بالسهولة بلغتنا عن هالرجيم من كم يوم بس و قالت انها اتبعته بحذافيرة و ما بزوطت ابد و كانت تسوي رياضية مدة نص ساعة و اغلبها يا مشي او صعود و نزول الدرج .. وانا وأختي قررنا نبدأ هذا الرجيم من يوم السبت على شان نشجع بعض وتذكرتكم قلت خليني اشوف مين يبي ينضم معانا في هذا الرجيم مشان نشجع بعض اكثر وهذا الرجيم منقول من الاخت الاستاذه ساره الحلو في هذا الرجيم ان في بعض الوجبات تقدرين تقررين اللي بتاكلينه .. بس حاولي تنوعين طوال الاسبوع اذا كان الاكل منوع يعني لا تكررين الصنف بثلاث ايام متتالية .. هذا الريجيم ينقص وزنك فى الأسبوع الأول 5 كيلو جرامات، فإذا كنت تريد إنقاص نسبة أقل فاختصر أيام الأسبوع إلى ثلاثة فقط ..مدة الرجيم : (8 أسابيع). وهذا هو الرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662 واللي شجعني مررررررره اني ابدأه تجربة اختنا اللي تقول انها بدأت الرجيم بوزن : 90 كيلو .. و حققت خلال الأسبوع الأول نزول : 6 كيلو و 300 غرام فأصبح وزني 83كيلو و 700غرام و خلال الأسبوع الثاني : نزلت 6 كيلو فقط .. فأصبح وزني 77كيلو و 700 غرام .. و خلال الأسبوع الثالث : نزلت 5 كيلو و 400 غرام .. و صار وزني 72 و 300 غرام .. و اليوم كانت نهاية الأسبوع الرابع و نهاية الشهر الأول للرجيم و قدرت أنزل خلال هالأسبوع: 7 كيلو و 300 غرام .. بمعنى إن وزني حالياً صار .... 65 كيلو .. خلال شهر واحد بس نزلت حوالي 25 كيلو .. و نزلت عن الوزن المثالي بحوالي 8 كيلو ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عضوه جديده بالمنتدى وقلبت كتير في مواضيع الرجيم ولفت...