الأستا>ة :

نتائجي للأسبوع الأول من الرجيم المركب ... :42: نزلت .. 6 كيلو و 300 غرام بناء على وزني عند الأخصائية قبل كم يوم كان 5كيلو 800 غرام و اليوم الصباح ميزاني الإلكتروني قالي أن وزني صار 83كيلو و 700غرام :hahaha: لولولولولولولولولولو ليش :icon28: ما ني مصدقة و الله .. الله ينزلني كمان و كمان و أنا بخير و بصحة و عافية .. و أتوقع أن اللي ساعدني على هالنزول بالإضافة الي الرجيم بفضل من الله و توفيقه : 1- النوم و القومة بدري .. أنام قبل الساعة 12 و اصحى بين 4 و 5 الفجر و أنا كلي نشاط .. 2- شرب الموية بكثرة .. ما بين 8 - 10 اكواب و احياناً اوصل ل 12 كاس .. 3- شرب خلطة الماء المغلية مع الليمون و الكمون قبل و بعد النوم .. 4- الشاي الأخضر بعد كل وجبة .. 5- و اخر كم يوم كنت اشرب قشر القهوة مع الزنجبيل .. 6- بالاضافة اللي الرياضة حوالي ساعتين الا ربع موزعة بين مشي و دراجة ثابتة و طلوع و نزول الدرج يومياً ..:7_5_127: 7- و الأهم من هذا كله شغل البيت :3_13_12: كنت أحرص أني أساعد الشغالة بكل شي و أهم شي كنت احب أسوية أحط الأكل و أشيلة عن السفرة لأن فيه مسافة طويلة نوعاً ما بين غرفة السفرة و المطبخ .. كنت مااستخدم الصينية أشيل كل صحن لحالة :hahaha: 8- أني بالوجبات أكتفي بكمية بسيطة حتى لو كان الرجيم باساسة يعتمد على كميات مفتوحة .. 9- الدعوات الحلوة من بنات عالم حواء و كل اللي حولي .. 10 -الأرادة و العزيمة و الهدف اللي ببالي و متحمسة أني احققة بإذن الله .. أدعوا لي يا بنات أواصل بهالهمة و ربنا يوفقني ويوفق الجميع .. انتظركم صبايا مع نتايجكم ... وربي أن العبرة خانقتني من الفرحة الله يتممها لي على خير و أنا بصحة و عافية .. و عقبال كل من تبي تنحف ..

نتائجي للأسبوع الأول من الرجيم المركب ... :42: نزلت .. 6 كيلو و 300 غرام بناء على وزني...