اخيييييييييييرا لقيتكم
من الصبح ادور عالموضوع اثاريه مثبت :)
العتب عالنظر
اليوم الفطور تفاحة ونص كاس لبن
والغدا توست واخذت خضار البامية اللي بالمرق يعني خفيف
والعشاء نص كاس حليب ونص حبة شابورة
ودي يكون الاكل منوع من اكلي اليومي عشان ما ارجع بعد الريجيم ملهوفة على الاكل
بديت احس بالفرق بجسمي
بس احس النزول بيكون اقل هالاسبوع
بنت الحرية : صح ل مو لازم تلتزمين حرفيا
اهم شي يكون مو دسم ولا تخلطين بروتين ونشاء
ممتاز دجاج بالفرن مع بصل وجزر فقط وجبة صحية
يا مثبت يا رب
وباقي البنات اخباركم؟؟
السلام عليكم اخواتي انا ماكنت اعرف الرجيم المركب بس اخوي خبرني عنه وبحثت عنه في المنتدى وشفت الطريقة لكن ماشفنا تجارب البنات اغلبهم يقولون باجر بنبدأ وبعد يومين يخربون بس اخوي قال لي انه صديقة في 56 يوم نقص فوق الــــ40 كيلو يعني هذا أول رجيم اصدق انه يضعف+الاخت اللي قالت انه خطيبة اخوها نقصت 40 كيلو في شهرين وانا من يومين بادية فيه بس صديق اخوي كل يوم يمشي ساعة او نص ساعة ويوم وقف الرجيم زاد خلال ست شهور 10 كيلو يعني مب وايد خلال هذة المدة انصحكم تجربونةالسلام عليكم اخواتي انا ماكنت اعرف الرجيم المركب بس اخوي خبرني عنه وبحثت عنه في المنتدى وشفت...
شكرااااااا
ط§ظ†ط§ ط§ظƒظ„ط? ط?ظپط§ط*ط© ظˆط±ط§ظ?ط*ظ‡ ط§ظ†ط§ظ…
ط¨ظ†ط? ط§ظ„ط*ط±ظ?ط©: ط?ط±ط§ظ†ظ? ظ…ط¹ط§ظƒظ? ط¹ط§ظ„ط®ط· ط¨ط³ ظ…ط§ ط§ظ‚ط¯ط± ط§ظپط?ظ?ظƒظ? ط¨ط³ ظپط¶ظپط¶ظ? ظ?ط§ط®ط?ظ? ط³ظ…ط¹ط§ظƒظ?
ط¨ظ†ط? ط§ظ„ط*ط±ظ?ط©: ط?ط±ط§ظ†ظ? ظ…ط¹ط§ظƒظ? ط¹ط§ظ„ط®ط· ط¨ط³ ظ…ط§ ط§ظ‚ط¯ط± ط§ظپط?ظ?ظƒظ? ط¨ط³ ظپط¶ظپط¶ظ? ظ?ط§ط®ط?ظ? ط³ظ…ط¹ط§ظƒظ?
الصفحة الأخيرة
بس ما احب هالشوربة والي عملتو اني حطيت الدجاجة بالفرن مع بصل وليمون وتوم وجزر
غلط ولا صح.؟؟؟؟؟؟
على فكرة مو شرط احد يرد علي <<<<<<<<<<<<<متعودة اكلم نفسي بس جالسة افضفض هههههههههههههههههههه