hh-29
وين الرجيم ؟؟ننتظرك
hh-29
وين الرجيم ؟؟ننتظرك
hh-29
•
:26: صبا ح الخيرات :26:
والله كنت على وشك اني انام بس ابشروا لعيونكم بأكتبه وانا تراني باديه فيه من اليوم واللي حابه تبدا معاي حياها الله وعلى الأقل نشجع بعض وانا توني كنت اتصفح ولقيت كثير تكلموا عنه ويمدحونننننننننننننننننننننننننننه ولقوا فايده لما جربوه........ واللى حابه تكمل مع الرجيم المركب الله يساعدها ويوصلها للي تبي ......... بس بصراحه ماجاب معي نتيجه وانا من النوع الملول بسرعة اطفش ولما تذكرت رجيم 7 ايام حبيت اقول لكم عليه وخصوصاً ان حتى انا ابي احمل والسمنة اعتقد والله اعلم انها السبب.... وتراني انا اشرب انناس سيزر خالي من السكر لأني سمعت وقريت كثير عن الأنناس انه حارق للدهون واللي حابه تمشى معاي حياها,,,,,,,, اسفه على الأطاله......
السبت
الفطور / جبنه قليلة الدسم + توست اسمر+شاهى ( انا اخذت انناس بدل الشاهي )
الغداء /نصف دجاجه +سلطة مشكلة +خضار مسلوقة
العشاء /كوب عصير برتقال +علبة زبادي قليل الدسم
الأحد
الفطور /2 بيض مسلوق + شاهي
الغداء / سمكة مشوية او تونه + سلطه مشكلة
العشاء/شابورة الرجيم + جبنه قليله الدسم + شاهي
الأثنين
الفطور /بيضة مسلوقة +برتقاله + شاهي
الغداء /لحم او دجاج مشوى +1 طماطم + 1 خيار
العشاء /كوب حليب قليل الدسم + شابورة الرجيم
الثلاثاء
الفطور /جبنه قليلة الدسم +توست اسمر +شاهى
الغداء /نوع واحد فاكهه
العشاء /لبن قليل الدسم + توست اسمر
الأربعاء
الفطور / 7 حبات تمر + قهوه (اليوم يوم الروقان )
الغداء / دجاج على الفحم
العشاء / 3 بيض مسلوق + توست اسمر
الخميس
مفتوح( يعني اي يوم عجبك في الأيام الماضية طبقيه ) انا بصراحة اطبق الأربعاء علشان القهوه
الجمعه
الفطور / جبنه قليلة الدسم +توست اسمر +عصير برتقال
العشاء / لحم او دجاج مشوى + لبن قليل الدسم
العشاء / مفتوح ( يعني طبقى عشاء اي يوم عجبك)
( ملاحظه)
1_ الآكثار من شر ب الماء
2_ المشى او اي نوع رياضة يومياً لمدة 30 دقيقة
3_ يسمح بشرب علبة واحدة فقط فى اليوم دايت بيبسي او سفن اب
4_ الشاهى مر او يحلى بسكر الرجيم
والله كنت على وشك اني انام بس ابشروا لعيونكم بأكتبه وانا تراني باديه فيه من اليوم واللي حابه تبدا معاي حياها الله وعلى الأقل نشجع بعض وانا توني كنت اتصفح ولقيت كثير تكلموا عنه ويمدحونننننننننننننننننننننننننننه ولقوا فايده لما جربوه........ واللى حابه تكمل مع الرجيم المركب الله يساعدها ويوصلها للي تبي ......... بس بصراحه ماجاب معي نتيجه وانا من النوع الملول بسرعة اطفش ولما تذكرت رجيم 7 ايام حبيت اقول لكم عليه وخصوصاً ان حتى انا ابي احمل والسمنة اعتقد والله اعلم انها السبب.... وتراني انا اشرب انناس سيزر خالي من السكر لأني سمعت وقريت كثير عن الأنناس انه حارق للدهون واللي حابه تمشى معاي حياها,,,,,,,, اسفه على الأطاله......
السبت
الفطور / جبنه قليلة الدسم + توست اسمر+شاهى ( انا اخذت انناس بدل الشاهي )
الغداء /نصف دجاجه +سلطة مشكلة +خضار مسلوقة
العشاء /كوب عصير برتقال +علبة زبادي قليل الدسم
الأحد
الفطور /2 بيض مسلوق + شاهي
الغداء / سمكة مشوية او تونه + سلطه مشكلة
العشاء/شابورة الرجيم + جبنه قليله الدسم + شاهي
الأثنين
الفطور /بيضة مسلوقة +برتقاله + شاهي
الغداء /لحم او دجاج مشوى +1 طماطم + 1 خيار
العشاء /كوب حليب قليل الدسم + شابورة الرجيم
الثلاثاء
الفطور /جبنه قليلة الدسم +توست اسمر +شاهى
الغداء /نوع واحد فاكهه
العشاء /لبن قليل الدسم + توست اسمر
الأربعاء
الفطور / 7 حبات تمر + قهوه (اليوم يوم الروقان )
الغداء / دجاج على الفحم
العشاء / 3 بيض مسلوق + توست اسمر
الخميس
مفتوح( يعني اي يوم عجبك في الأيام الماضية طبقيه ) انا بصراحة اطبق الأربعاء علشان القهوه
الجمعه
الفطور / جبنه قليلة الدسم +توست اسمر +عصير برتقال
العشاء / لحم او دجاج مشوى + لبن قليل الدسم
العشاء / مفتوح ( يعني طبقى عشاء اي يوم عجبك)
( ملاحظه)
1_ الآكثار من شر ب الماء
2_ المشى او اي نوع رياضة يومياً لمدة 30 دقيقة
3_ يسمح بشرب علبة واحدة فقط فى اليوم دايت بيبسي او سفن اب
4_ الشاهى مر او يحلى بسكر الرجيم
يا اخت ام طلال
ليش ما تسمعين الكلام وعطيتنا طناش:eek: البنات قالولج لا دخلين برجيم ثاتي هذا المكان للرجيم المركب فقط
لو سمحتي فتحي موضوع جديد وسوي الرجيم مع بعض هذا التصرف الي تسوينه غلط لا تزعلين مني :) اختي هل شكل نتشتت وانتي ما ترضين لنا بالشتات
بعدين هذا الرجيم قديم وسوينا من زمان ماهو جديد راجعي في المنتدى في بنات قاعدين يسونه
تحياتي لك وارجو لكي التوفيق:26:
ليش ما تسمعين الكلام وعطيتنا طناش:eek: البنات قالولج لا دخلين برجيم ثاتي هذا المكان للرجيم المركب فقط
لو سمحتي فتحي موضوع جديد وسوي الرجيم مع بعض هذا التصرف الي تسوينه غلط لا تزعلين مني :) اختي هل شكل نتشتت وانتي ما ترضين لنا بالشتات
بعدين هذا الرجيم قديم وسوينا من زمان ماهو جديد راجعي في المنتدى في بنات قاعدين يسونه
تحياتي لك وارجو لكي التوفيق:26:
arch
•
hh-29 :
:( وش السالفه نمتوا ماحد رد علي عموماً انا بأنام واذا تبونه اكتبه لكم بكره العصر وتصبحون على خير............. اختكم ام طلال........:( وش السالفه نمتوا ماحد رد علي عموماً انا بأنام واذا تبونه اكتبه لكم بكره العصر وتصبحون على...
السلام عليكم
ازيكم يا بنوتات يا قمرات
خلالالالالالالالالالالاص عزمت وتوكلت على الله انى اعيد الريجيم من اول وجديد :30:
بس ان شاء الله اكتر رياضة واعشاب عن الاول وهكتب يومياتى معاكم لحظة بلحظة :)
دعووووووووواتكم ليا :26:
ربنا يوفقكم جميعا
ازيكم يا بنوتات يا قمرات
خلالالالالالالالالالالاص عزمت وتوكلت على الله انى اعيد الريجيم من اول وجديد :30:
بس ان شاء الله اكتر رياضة واعشاب عن الاول وهكتب يومياتى معاكم لحظة بلحظة :)
دعووووووووواتكم ليا :26:
ربنا يوفقكم جميعا
يا اخت ام طلال ليش ما تسمعين الكلام وعطيتنا طناش:eek: البنات قالولج لا دخلين برجيم ثاتي هذا المكان للرجيم المركب فقط لو سمحتي فتحي موضوع جديد وسوي الرجيم مع بعض هذا التصرف الي تسوينه غلط لا تزعلين مني :) اختي هل شكل نتشتت وانتي ما ترضين لنا بالشتات بعدين هذا الرجيم قديم وسوينا من زمان ماهو جديد راجعي في المنتدى في بنات قاعدين يسونه تحياتي لك وارجو لكي التوفيق:26:يا اخت ام طلال ليش ما تسمعين الكلام وعطيتنا طناش:eek: البنات قالولج لا دخلين برجيم ثاتي ...
صادقة 100%100
احنا بدينا سوا وبنخلص سوا بعون الله
ليلو كيفك وش اخباارك ؟؟
ليلو تصدقين لي فترررة ابي ابدا بالبذرة الكتان واهوون وش رايك ابدأ فيها او لا ؟؟
والكمون والليمون الاصفرر
احنا بدينا سوا وبنخلص سوا بعون الله
ليلو كيفك وش اخباارك ؟؟
ليلو تصدقين لي فترررة ابي ابدا بالبذرة الكتان واهوون وش رايك ابدأ فيها او لا ؟؟
والكمون والليمون الاصفرر
الصفحة الأخيرة
ام طلاااال مشكورة يا قلبي مثل ماقالت الاخت % ريماس% بنستمر على هذا اذا مانزلنا بستمر على اللي قلتية وافضل يا قلبي تكتبينة بموضوع مستقل
tagee
لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووولووويش
الف الف الف الف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك جد فرحتلك
ماشاء الله تباااااااااااااااااااارك الله
انتبهي انتبهي ترجعين زي اووووووووووووووووووووووول
ترى الحفاظ علية صعب يا دبا مو كل شوي تاكلي نظمي اكلك دايم
اااااااااااااااااااااه جبتيها عـ الجرح انا مااقاوم مطعم الريف البناني يمي يمي حرااااااااااااااام عليك
اشتهيت ورق عنبهم ااااااااااااااااااااااااااااه
وين تعشيتوا برى او جوا بالريف اللبناني ؟؟
<< بتخرب على tagee خخخخخخخخخخخخخخخ
روحي لمطعم افااااااااااااادا اقسم بالله خيااااااااااااااااااال كفاية الجو اللي فية
اكلاته يمي يمي
نفس الشارع تحصلينة
لاسنزا ااااااااااااااه من لاسنزا اقوول حبيبتي لاسنزا لما ننحف ان شاء الله
مااشتري من عندهم الا السنتيانات لان طلعوا مقاسات كبيرة
الله يهنيك بملااااااااااااابسك ياارب ذكرتيني لما كان وزني 70 واقل كنت اشتري بجايم وحركات تهيئ تهيئ