ماشاءالله تبارك الرحمن
والله شكل هالرجيم حلو
إن ربي كتب لي ناويه أسويه إن شاءالله
جزاك الله خير
الطماطة
•
صباحوااااااااااااااااااااااا
كيفكم اخبااركم
كيف الريجيم معاكم؟؟ تمام ؟؟
انا ماشية الحمد لله
بنااااااااااااااات بقولكم شي كل امس افكرر فية بالبر بين الهضاب والطعوس :hahaha:
الاسبوع الثالث بخلية يووم اختار اي اكل موجود بالاسبوع الثالث واليوم اللي بعدة بخلية عصير اناناس وكيووي فقطططططط
فهمتوا يا بنات ؟؟
اممممم ادري مافهمتوا
مثلا السبت اختارمن الاسبوع الثالث اكل غدا وعشاء فطور
الاحد كلة اناناس وكيوي عصير طبعا
الاثنين اختار من الاسبوع الثالث اكل فطور غداء عشاء مثل السبت
الثلاثاء عصير اناناس وكيوي طول اليوم
وهكذا دواليك لين ينتهي الاسبوع والاسبوع اللي بعدة نفس الشي لين ينتهي الشهررين :22:
طبعا على الريق لااااااااااااازم كمون وليمون دافي
باليوم ملعقة بذرة الكتان
والشاي الاخضر وقشر القهوة مررة باليوم
الرياااااااااااااااااااااااااااااضة ثم الريااااااااااااااااااضة ثم الريااضة
لاتقولين مااقدر تقدررين لا تقولين ماعندنا حوش مو لازم حش مساحتة الف لو صغير لفية لو 20 مررة
طيب ماعندك حووش اطلعي وانزلي من الدرج 10 دقايق =ساعة مشي :eek:
وش قلتوااااااااااااااااااااا ؟؟
علموني علشان اروح اشتري اناناس وكيوي :hahaha:
كيفكم اخبااركم
كيف الريجيم معاكم؟؟ تمام ؟؟
انا ماشية الحمد لله
بنااااااااااااااات بقولكم شي كل امس افكرر فية بالبر بين الهضاب والطعوس :hahaha:
الاسبوع الثالث بخلية يووم اختار اي اكل موجود بالاسبوع الثالث واليوم اللي بعدة بخلية عصير اناناس وكيووي فقطططططط
فهمتوا يا بنات ؟؟
اممممم ادري مافهمتوا
مثلا السبت اختارمن الاسبوع الثالث اكل غدا وعشاء فطور
الاحد كلة اناناس وكيوي عصير طبعا
الاثنين اختار من الاسبوع الثالث اكل فطور غداء عشاء مثل السبت
الثلاثاء عصير اناناس وكيوي طول اليوم
وهكذا دواليك لين ينتهي الاسبوع والاسبوع اللي بعدة نفس الشي لين ينتهي الشهررين :22:
طبعا على الريق لااااااااااااازم كمون وليمون دافي
باليوم ملعقة بذرة الكتان
والشاي الاخضر وقشر القهوة مررة باليوم
الرياااااااااااااااااااااااااااااضة ثم الريااااااااااااااااااضة ثم الريااضة
لاتقولين مااقدر تقدررين لا تقولين ماعندنا حوش مو لازم حش مساحتة الف لو صغير لفية لو 20 مررة
طيب ماعندك حووش اطلعي وانزلي من الدرج 10 دقايق =ساعة مشي :eek:
وش قلتوااااااااااااااااااااا ؟؟
علموني علشان اروح اشتري اناناس وكيوي :hahaha:
ان شاء الله ببدأ من جديد بكره وبعيد من الاسبوع الاول عشان هالخربطة اللي صارت
وبسوي الشوربة اللي تنزل الوزن ومغلي الفجل
وان شاء الله انحف وتنحفون بالعافية
وبسوي الشوربة اللي تنزل الوزن ومغلي الفجل
وان شاء الله انحف وتنحفون بالعافية
اسرار الغلا :
ان شاء الله ببدأ من جديد بكره وبعيد من الاسبوع الاول عشان هالخربطة اللي صارت وبسوي الشوربة اللي تنزل الوزن ومغلي الفجل وان شاء الله انحف وتنحفون بالعافيةان شاء الله ببدأ من جديد بكره وبعيد من الاسبوع الاول عشان هالخربطة اللي صارت وبسوي الشوربة اللي...
الاسبوع هذا ماكنت ناويه اوزن لاكن تسرعت ماني نازله ولاولا كيلو مع اني ماشيه على الرجيم تمام
ممكن التوست له دور بصراحة مليت
ممكن التوست له دور بصراحة مليت
الصفحة الأخيرة
هذا اللي متأكدين منه
لكن من تجربة صاحبة الموضوع 25 كيلو بالشهر!! تحمسنا
بنات انتو مصدقين؟؟
اتوقع كانت تبذل مجهود ورياضة ولا تاكل
ويمكن سمنتتها جديدة مو قديمة مرت عليها سنين
عشان كذا نقصتها بسرعة
عموما حنا لازم نغير اسلوب حياتنا
حركة اكثر واكل اقل
ونعدل اسلوبنا وسلوكنا في الاكل
الله كريم
:)
سلام يا مركبات
:26: