السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اولا احب اشكرك اختي يانا على ذكرك لي وحماسك وربي ينولك الي في بالك قولي امين ..

ثانيا الى خواتي هنا في منتدى عالم حواءو خاصتن الي معاي بالموضوع هذا ..

اشكركم على تواجدكم وردوردكم الي تشرح الصدر وتزيد الواحد منا حماس اكثر ...

مشكووورين واللهي من القلب على تفاعلكم وقولوا امين ربي يحققلكم امانيكم
وينولكم الي في بالكم امين يارب العالمين ....
احب اتكلملكم عن تجربتي مع الريجيم ..واتمنى انكم تستفيدو لو الشي البسيط ..

طبعا انا كان وزني زمان تقريبا بالسبيعينات وجيت وتلقفت وسويت الريجيم الكيميائي

صحيح نزلت عليه كثير وصرت رشيقه بس وربي كلها ايام وشهور الا وطقيت فوق الميه وثلاثين

طبعا بتستغربووون كيف طق وزني كذا اكيد بعد الرشاقه الي صرت فيها صرت اكل بنفس مفتوحه

بشكل ماتتخيلونه وربي ...

نوم واكل وطلعات وروحات وجيات ووناسه وانا موداريه عن شكلي وربي ..

من قبل تقريبا سنه ونصف ازعجني شكلي كثير طبعا
قبلها كنت منتبهه لشكلي كويس وماخليت شي ماسويته ..

من ريجيم لريجيم ومن برنامج لبرنامج وكلها ماكملها شهر واتركها انحف
عليها خمسه كيلو وارجعها وعلى هالحاله ..


طبعا بداية نزول وزني كانت مع بصمة الدم ....

صحيح مانزلت واجد بس اكتشفت من خلالها شي واحد ..

انه اي واحد مننا يبغى ينحف لازمتله اراده وعزيمه قويه (( ياجبل مايهزك ريح ))
هذا اولا ..
ثانيا ..
الاكل بسيط وقليل سعرات مع الرياضه << وهذا شي مهم واساسي اقل حاجه
تعمليها مشي من نصف ساعه الى ساعه تقريبا والزياده خير وبركه ..

والله العظيم يابنات اكتشفت انه ماينفع لاحبوب ريجيم ولا الالات من الي نشوفها بأعلانات
التلفزيون ولا شاي تخسيس ولا حاجه من هاذي تنفع وربي ...

صدقوني كلها جربتها مجرد دعايه ولعب بالناس علشان الماده طبعا
وكل هالشي احنا عارفينه لكن وقتها مانفكر ابدا ..

وربي مافي زي الاكل الصحي مع المشي ولا احلى وربي ...

<<< اسألوني انا مجربه كل حاجه لو تبوني الفت لكم كتاب عن الدايت وربي اسويها ..

ههههههههههههههههههههه

طبعا نحفت على برنامج البصمه من 135 تقريبا واللهي مو فاكره بالزبط
الى 117 طبعا بتقولوا مشالله كويس لكن خسيتها بشهرين ..

لاتحسبون من البصمه هاذي وربي بس مجرد زي ماقلتلكم دعايات
خسيت من فضل ربي ثم الاكل القاسي الي كنت اكله مجرد كان زبادي باليوم الاول
والثاني سلطه والثالث خضار مسلوقه مع دجاج << تخيلو هذا اكلي انواع العذاب

طبعا كانت اول الايام حلو وماشيه تمام بعدها وربي مليت من هالاكل ..

طبعا تركته ورجع وزني بعدها الى 121 تقريبا ..

بعد فتره جاني الشعور حق تأنيب الضمير والى متى وانا كذا بعدها قررت قراراني ابدأ

على مراحل بحكم وزني الكبير وبحكم كمان انه جسمي من الاجسام الي ماتنزل بسهوله
واجتمعت على كذا اني من الاوزان الي فوق الميه ..<< زاد الطين بله ..

فقررت قبل سنه تقريبا ابدأ اولا بتخفيف الاكل وفعلا خسيت لحد 112 كيلو وكنت اسوي رياضه عباره عن مشي يوميا وايروبكس شد للبط ومنطقة الارداف ..

بعدين سويت عمليه وزاد وزني كيلوين بحكم تعرفون جلوسي مع اني مو من الناس الي اكلي واجد
بس سبق وقلت انه وزني بسرعه يزود وبكسل ينقص <<< هيك ربي خلئني شوبدي اعمول ..

الموهم بعد العمليه <<<<< قرار نهائي والى الابد

اني مأسوي ريجيم <<< بلى ريجيم بلى خربطه :42:



سميته اسلوب حياة <<< صدقوني بتفك عليكم ازمات نفسيه واجد ..
خاصتن الي اوزانهم فوق الميه ..

بمعنى اخلي اسلوبي بالحياة صحي من ناحية اكلي واهتمامي وكمان رياضاتي << هذا اهم شي

وربي صدقوني يابنات ياحلوات ياعسل ...
من بديت بهالاسلوب وربي حياتي كلها عسل فس عسل صحيح ماكنت اخس بسرعه

بس وربي من يومها مارجع وزني ثاني ... يعني من يومها وانا في نزول مستمر ..

والفضل يعود لله ثم النظام الجديد الي غيرته بحياتي <<< حطيت لي هذف مستقبلي

ولاتنسون بنات الدعاء ثم الدعاء ثم الدعاء

وربي ماتصدقون ادعو ربكم وربي مابيخيب ظن عبده فيه ..

انا كنت بين فتره وفتره ادعي ربي انه يعيني ويساعدني ويصبرني ...

ماكنت احرم نفسي من شي كنت مجرد متذوقه <<< بجانب اسلوبي الصحي

يعني كنت اخفف اكلي واغلب الاوقات ماتعشى واذا اضطريت واتعشيت مانام الا بعدها اقل شي
باربع ساعات ... <<<<< مع رياضة المشي طبعا اهم شي

طبعا نحفت على هالبرنامج الي سويته لنفسي من 114 الى 102

<<< طبعا الحمدلله ومشالله انجاز مع انه قلتلكم ماكنت احرم نفسي من شي وربي

بس الي كان يثبت وزني ومايخليني ارجع اذا هفت نفسي على حاجه ماحرمها اكلها واتوكل على ربي

طبعا المشي <<< هوا الي يثبت وزني وانا من طبعي احب الرياضه ويضيق صدري
لما يمر يوم ماسويها ...

<<< كذا سبحان الله تعودت عليها ...
طبعا شفت برنامج الاستاذه ساره .. وعجبني كثيييييييييييير لانه برنامج شامل ومنوع
واكثر شي عجبني فيه ...
انه كله خضار وفواكه مع دخول البروتينات والنشويات بشكل متادرج وبسيط ...

صدقوني يابنات اول اسوبع نحفت عليه 6 كيلو لكن جتني الدوره ورجعت 2 كيلو وبحكم النزول عن الميه شي
مو سهل <<< كلام الدكتور طبعا
يبغاله صبر واراده وعزيمه قويه ...
مر الاسبوع الثاني نحفت كيلو واحد بس مرالاسبوع الثالث نحفت 3 كيلو والا ن انا
بالاسبوع الرابع يعني صار وزني الان 98 والحمدلله مع انه احس هالاسبوع شكلي متغير
واجد واحس اني نحفانه اكثر والحمدلله ومشالله...


طبعا شكلي مايدل ابدا على وزني يعني الي يشوفني يعطيني ببداية الثمانينات
بحكم طولي .. وكمان الحمدلله ومشالله جسمي مقسم يعني موجاي كتله
والحمدلله كمان ماعندي بطن ابدا لاني كنت وانا دبا احافظ عليه بشكل

<<< لاني من الناس الي تكره بروز البطن مهما كان الوزن .. وكنت اهتم فيه مره واسويله
رياضه دايما حتى لو ماكنت اسوي دايت ..


طبعا ادري طولت عليكم ....

لكن وربي يابنات اني ماضطريت اكتبلكم الا لما شفتكم بديتوا تتكاسلون ..

وحسيت انكم مليتو نصيحه مني انشالله لوتجلسون سنه فكروا بعدين وش بيصير
هاذي مشكلتنا نمل بسرعه ونبي الشي يجينا بسرعه

لكن مع الصبر والعزيمه والا راده واهم شي الدعاء وربي راح تلاقون
انفسكم خسيتوا ولا وبرشاقه وصحه ..


على فكره احب اقولكم معلومات بسيطه صحيح انها مده طويله مانحفت فيها لكن وربي
ماحسيت بتعب ابدا << يعني ماحسيت بدوخه او فقر دم او اي شي ثاني
من الاشياء الي تصير للناس الي يخسوا والحمدلله ومشالله هذا من فضل ربي
ثم النزول البطى <<< هذي فايدته وربي


تأكدو يابنات انه مهما كان نزولكم بطى لاتيأسوو بالعكس افرحوا
لانه هذا يدل انشالله انه وزنك الي نقصتيه ماراح يرجه انشالله

الي يروح بسرعه يرجع بسرعه <<< حطوها على بالكم دايما

قسم بالله يابنات صحيح استفدت اكثر من تشجيعكم لكن وربي نفسي اتسدت عن الاكل وربي
صرت اكل منشان اقدر امشي واتحرك ومنشان مايجيني فقر دم
اوشي ثاني ..
حتى الاكل لما اشوفه قدامي صار عادي جدا
لاني صرت كل مأشوفه اقول يامعين اعني <<< اخذتها منك يانا وربي الله يجزاك خير
ويحققلك امانيك يارب ... اللهم امين والبنات كلهم كمان امين يارب ...

وفعلا تعودت والحمدلله ربي ساعدني وصبرني وبيصبرني اكثر لحد مأنزل للوزن الي ابغاه ..

بنات قبل مأقفل موضوعي احب اقولكم شي اصبرو ثم اصبرو اكيد الوحد لما يشوف نفسه مانزل وزنه وهو منتظم جدا
طبيعي بيتحطم صح ؟؟
لكن مع الصبر وربي بتلاحظون انفسكم تنزلون وانتو مو عارفين كيف ..

<<<< تجربه شخصيه :)

بنات اي سؤال او اي استفسار انا في الخدمه وربي <<< ترى تحب تخدم الناس

(( حب لأخيك كما تحب لنفسك ))

عندي طرق كثيره اكتشفتها من خلال تجربتي مع هالبرنامج والي تبي اي استفسار انا جاهزه

وعيوني لكم ...

واحب استفسر عن شي الي هو قشر القهوه مع الزنجبيل كيف طريقته
وهل هو يحمص زي القهوه العاديه ويطحن بعدها والا على طول يطبخ وكيف طبخه
لاني بصراحه ماستخدمته وخاطري استخدمه بس معرف طريقته
بالله الي تعرف طريقته تفيدني الله يجزاها خير ويعطيها
الصحه والعافيه يارب وينولها الي في بالها امين ..

والف شكر لكم جميعا ...

مطوله عارفه بس اكرر الي تبغى اي استفسار انا جاهزه ...

يالله بحفظ الكريم الي ماتنام عينه ....

صباح الخير يامجتهدات
يانا والله يوم شفت اسمي وبجنبه بسمة الحياه قلت ويش السالفه هاذا اكيد لقب جديد ماصدقت هههههههههه الله يوفقك
لاكن يابنات ابي اسألكم ايش اقدر استبدل الاناناس الطازج الفرش اقدر اشرب مكانه عصير تروبيكانا بالاناناس ولا مايصلح ياليت تردوا عليه ضروري

صباح الخير يامجتهدات
يانا والله يوم شفت اسمي وبجنبه بسمة الحياه قلت ويش السالفه هاذا اكيد لقب جديد ماصدقت هههههههههه الله يوفقك
لاكن يابنات ابي اسألكم ايش اقدر استبدل الاناناس الطازج الفرش اقدر اشرب مكانه عصير تروبيكانا بالاناناس ولا مايصلح ياليت تردوا عليه ضروري

صباح الخير يامجتهدات
يانا والله يوم شفت اسمي وبجنبه بسمة الحياه قلت ويش السالفه هاذا اكيد لقب جديد ماصدقت هههههههههه الله يوفقك
لاكن يابنات ابي اسألكم ايش اقدر استبدل الاناناس الطازج الفرش اقدر اشرب مكانه عصير تروبيكانا بالاناناس ولا مايصلح ياليت تردوا عليه ضروري

صباح الخير يامجتهدات
يانا والله يوم شفت اسمي وبجنبه بسمة الحياه قلت ويش السالفه هاذا اكيد لقب جديد ماصدقت هههههههههه الله يوفقك
لاكن يابنات ابي اسألكم ايش اقدر استبدل الاناناس الطازج الفرش اقدر اشرب مكانه عصير تروبيكانا بالاناناس ولا مايصلح ياليت تردوا عليه ضروري