السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااااااته
بالنسبه لي امس فطرت عصير اناناس وتغديت مكرونه بالباذنجان وتعشيت 2 فطيره صغااار جبن المفروض سبانخ بس اللي شفته قداااااااامي حتى اهلي يقوولوون الجوع اذبحك شكلي خربتي اقوول
لهم لا بس العشا اليوم فطاااير
اليوم طبعاً الفطور ان شاء الله بيكون بيض وبريد والغدا يمكن دجاج مشووي هو المفروض بط بس غيرت من عندي وخليته دجاج والعشا الله اعلن يمكن ايه يمكن لا
بالتووووووووووووووفيق
% ريماس%
•
نوووفا
•
السلام عليكم
يلا شدو الهمة
وقفلوا الافواه
وشدوا الأحزمة نبي ننحف العيد قرب
لا تضعف العزيمة ولا غيره مو معقول يعني ما وسعت ملابسكم عليكم حتى لو الميزان ما تحرك او تزحزح عن الوزن السابق .. ترى كلها ايام والكل راح يندهش منك بس انتي اصبري وحاولي تمشي او تتحركي كل ما سمحت لكم الفرصة باي مكان اهم شيء اننا نحرق الشحوم والدهون المتراكمة
اتمنى الكل يدخل ويكتب لو كلمة ؟؟ ونبغى عزيمة حديد
يلا شدو الهمة
وقفلوا الافواه
وشدوا الأحزمة نبي ننحف العيد قرب
لا تضعف العزيمة ولا غيره مو معقول يعني ما وسعت ملابسكم عليكم حتى لو الميزان ما تحرك او تزحزح عن الوزن السابق .. ترى كلها ايام والكل راح يندهش منك بس انتي اصبري وحاولي تمشي او تتحركي كل ما سمحت لكم الفرصة باي مكان اهم شيء اننا نحرق الشحوم والدهون المتراكمة
اتمنى الكل يدخل ويكتب لو كلمة ؟؟ ونبغى عزيمة حديد
sdym-a-z
•
انا اليوم بداية الاسبوع الخامس وافطرت بيض مسلوق مع خبز النخاله وعصير اناناس وغداي انشاءالله راح يكون زبادي بالخيار والعشاء انشاءالله بيتزا والله مبسوطه البنت
بالنسبه للبنات اللي سألوا عن اكل الاسبوع الرابع ايدام العدس انا سويته مثل مانسوي العدس العادي لاكن بدون زيت يعني عدس اسلقه ثم اكشله ببصل فقط واحط العدس وطماطم فرش واحركه شويه ثم ابشر عليه جزر هاذي طريقتي واتوقع انها مش بطاله لان اهم شي الزيت والملح غير موجوده والله يعينكم على الطعم بس البطاطس المهروسه ماسويتها لاني خبصت في الاسبوع الرابع ومانتظمت كثير فمعظم الاكل الموجود ماسويته
بس انشاءالله الاسبوع هاذا بشد حيلي والله يثبتني انشاءالله ويخلص الرجيم على خير وعقبال ماتنحفون جميعا
بالنسبه للبنات اللي سألوا عن اكل الاسبوع الرابع ايدام العدس انا سويته مثل مانسوي العدس العادي لاكن بدون زيت يعني عدس اسلقه ثم اكشله ببصل فقط واحط العدس وطماطم فرش واحركه شويه ثم ابشر عليه جزر هاذي طريقتي واتوقع انها مش بطاله لان اهم شي الزيت والملح غير موجوده والله يعينكم على الطعم بس البطاطس المهروسه ماسويتها لاني خبصت في الاسبوع الرابع ومانتظمت كثير فمعظم الاكل الموجود ماسويته
بس انشاءالله الاسبوع هاذا بشد حيلي والله يثبتني انشاءالله ويخلص الرجيم على خير وعقبال ماتنحفون جميعا
الصفحة الأخيرة
بالتوووفيق