اعلى الجنان
•
اية هوة الملفوف اختى او لية اسم تانى
اية هوة الملفوف اختى او لية اسم تانىاية هوة الملفوف اختى او لية اسم تانى
هو الكرمب (بالمصري)
انا حطيت الكيس بعدين صرت ادخل فيه الملفوف يعني صار على جسمي الملفوف بعدين الكيس ورجعت لفيته مره ثانيه بالكيس لجل اشده اكثر
صحيت الساعه 9 وفكيته خليته تقريبا 7 ساعات
بس مشكلتي ان الملفوف كانت صغيره برجع اشتري اليوم كبيره
وللان مالاحظت شي
بس شوية رطوبه مافي مويه كثير
والنحافه للان ماصار شي بس كني احس ان جسمي اتشد شوي
صحيت الساعه 9 وفكيته خليته تقريبا 7 ساعات
بس مشكلتي ان الملفوف كانت صغيره برجع اشتري اليوم كبيره
وللان مالاحظت شي
بس شوية رطوبه مافي مويه كثير
والنحافه للان ماصار شي بس كني احس ان جسمي اتشد شوي
ايوه وعلى فكره انا بسوي دايت
بس مشكلتي الرياضه نفسي امشي مو قادره
انا مشكلتي ابغى انحف 4 كيلو بس لكن لانها متركزه بالارداف والفخوذ صايره صعبه
مع ان وزني متناسب مع طولي جدا لكن ابغى نزول اسفل يعني مابينفع معاه ريجيم :(
بس مشكلتي الرياضه نفسي امشي مو قادره
انا مشكلتي ابغى انحف 4 كيلو بس لكن لانها متركزه بالارداف والفخوذ صايره صعبه
مع ان وزني متناسب مع طولي جدا لكن ابغى نزول اسفل يعني مابينفع معاه ريجيم :(
الصفحة الأخيرة