رولرول:) وينننننننننننك:)

طيب الى ان تدخلي

الشوربات :
شوربة عدس بالخضار 1 كوب 68
شوربة عدس بالبطاطا 1 كوب 83


طيب احنا بنعمل العدس من غير بطاطا او خضار :) بنعملها عدس فقط الى ان يستوي بعدين نقلي بصلة في الزيت ونحطه عليها وكان معها شعرية , يمكن مقدار العدس والشعرية كان متساوي او الشعرية اقل
مع الكاري والملح

كم سعرة تعطيني هذا النوع ياترى:)؟؟؟منتظرتتتتتتتتتتتتك لاني سافطر عليه واريد احسب السعرات

وفيه عندنا حلويات عبارة عن حلوى لينة جدا جدا ومسكرة جددددددددا لاادري ماذا تسمى في باقي الدول
نحن نسميها لقم

عرفتيها:(الوحدة كم سعرة تعطي الصغيرة يعني

اتصور 500 ههه من كثر ماهي حلوة ومسكرة

السلام عليكم ام شهيد
بالنسبة كيف تقسمي الاكله بعد ماتخلصي جيبي كوب (250 مل) وفرغي محتويات الطبق في طبق اخر لحد ماتعرفي عدد الاكواب وبعدين قسمي مجموع السعرات على عدد الاكواب بطلعلك كل كوب كم سعر فيه
التشكن نجتز يحتوي على سعرات عاليه لانه داخله بقسماط الوزن هو 19 جرام = 50 كالوري اوزني اللي عندك يمكن يطلع اصغر او اكبر
بالنسبه للاسئلة الثانيه مابقدر اجاوب عليها الا لما تكتبي المقادير مش بس المكونات والا مش راح اعرف احسبها صح
اتمني تكوني فهمتي عليا
مثال : الخبز اللي حكيتي عنه
اكوب طحين + 1 م ص ملح + 1م ص خميرة مقلي في ربع كوب زيت بيعطي 747 سعر لكل الكمية شوفي كم رغيف طلعت وقسمي

اوكي ياام شوشو
سلام

الله يجزاك كل خير اختي الحبيبة بنتعبك معنا بس ان شاء الله كلها مرة لاني بسجلها عندي لكي لااتعبك معي:)

ماذا عن شوربة العدس اختي لم تجيبيني؟

اختي رولا ممكن تشوفي لي الاكلة الي عملتها اليوم من اختراعي كم سعرة تعطي:)

2 كيس نودلار
3 علب سمك ساردين بالزيت
3 اكواب خضار مشكلة
من غير دهن , مع ملح وبهار النودلار نفسها

شوفيلي الله يبارك في عمرك الكوب كم سعرة تعطي ؟في انتظارك اختي الحبيبة والف شكر على تعبك وادعو لك بظهر الغيب ان يبارك فيك ويحقق لك كل ماتتمنيه من خير

رولا:)

دخخخخخخخخخت وانا ادور على النودلار , لاني اتذكر اني سالتك من قبل
بحثت في كل ال 29 صفحة

عندي الك اقتراح بسيط لو حبيتي تطبقيه ولم يكن فيه صعوبة الك

انت ماشاء الله عاملة جدول في بداية موضوعك وفيه اغلب الاكلات

لكن كلما سالتك اخت عن اكله او شئ, عندما تجيبيها في نفس الوقت اضيفيه للجدول لكي لاتسال مرة ثانية لا تروح للجدول على طول

مثل السكر , والنودلار الي دوخني مثلا , وخضار السوتيه , وهذه الاشياء

الله يسلمك ويبارك فيك اختي ويعينك على طلباتنا:)