موضوع مهم للغاية - الفيتامينات للوجه

السلام عليكم حبيباتي
في موضوع مهم للغايه وهو اهمال بعضنا من اخذ حبوب الفيتامينات
اغلبنا ما شاء الله علينا وزنا زايد ونخفف الاكل وحتى الي بتاكل كل حاجه تلافينها ما تكثر من الاشياء التي تحتوي على الفيتامينات

فبات ضروريا ان ناخذ حبوب الفيتامينات

ولكن السؤال؟؟

شنو احسن انواع الفيتامينات التي ما تبسبب الامساك والامور الاخرى

انا عملت شويه بحث وشفت فيتامين اسمه فيروجلوبين يحتوي على الياف وما يسبب الامساك

هذه صورته
446008

ممكن الي تاخد الفيتامينات تفيدنا اكثر
شكرا لكم