**hhh**

**hhh** @hhh_5

عضوة فعالة

موضوع هاااااااااام ادخلو كولكم وارفعوه

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم



كيفكم يابنات





انا ليا فتره اسوي تخفيف بالاكل وامشي والحمد لله نزل وزني شوي

بس ايش المصيبه صرت احس بالالام بالركبه والساق وعظام الفكين واسفل الظهر

توي جايه من المستشفى طلع عندي لين بالعظام والسبب نقص فيتامين د والكالسيوم

عشان كذا يابنات اي وحده تسوي نظام غذائي او رجيم لازم يحتوي على الكالسيوم والاهم فيتامين د

قالي الدكتو ر علاجك تغير العادات
اسوي رياضه الدراجه
والبس صنادل اسفنج بالبيت وتكون مرتفعه شوي عن الارض مو وحده تجيب كعب بوز وتلبسه لا كعب اسفنج عادي

وبالنسبه للكالسيوم حليب
وفيتامين د عصير البرتقال والليمون والكيوي والتوت الطبيعي مو توت رمضان

حبيت انبهكم لهذا الشي لاتبعدو عن الفاكهه والخضار والاشياء المفيده


ادعو لي يابناااات الله يشافيني
5
584

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

حاكمه
حاكمه
الله يشَآفيك و يعآفيك حبيبتي
انتبهي لنفسسك
و شكرا للتنبيه جزاك ربي الجنه
احساس وردي
احساس وردي
جزآك الله خير حبيبتي

بجد استفدت من موضوعك ..
حوا بجد
حوا بجد
الله يشفيك والف شكر على الافادة
ضحكتى ماركة
ضحكتى ماركة
مشكورة على الافادة
نقاط في نقاط
نقاط في نقاط
الف سلامه عليك قلبي

ماتشوفين شر

وزين انك نبهتينا ياعمري انتي