بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أول شي ابغا اعرفكوم بنفسي
أنا عمري 20 سنة وابغا مساعدتكوم بليز
وزني 75 وطولي 165
وابغا اسير 52
يارب ادعولي نفسي اسير نعومه
بس في مشكلة
أنا سويت رجيم قبل كده بس كونت مررره ما أكل وإذا أكلت أكل تفاح واحده و أحيانا مأكل مرره وعملت كمان الرجيم الكيماوية ونزلت في 10 كيلو مني عارفة ايش اساوي و ابغا انحف خلال شهر وعند الهرمونات مهي منتظمة واذا سويت رجيم عادي من أي الانظمة ماانزل ولا كيلووو وابغااا مساعدتكوم بليزززز
لولو الطعمونة @lolo_altaamon
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ريم35
•
وعليكم السلام ان شاء الله بتنزلي وزنك بس اهم شئ جربي تتبعي نظام صحي وما تحرمي نفسك الأكل وتجوعيها حاولي كلي خضار وأكلات صحية بلا دهون وحلويات ومارسي رياضة لمدة نصف ساعة خففي اكلك وان شاء الله بتضعفي ونصيحة لا تستخدمي الريجيمات الكيماوية كلي أكل صحي بس بكميات قليلة ولا تجوعي نفسك وبالتوفيق أختي وبالنسبة لطولك لو وصلتي ل60 بيكون تمام باذن الله بس بشهر صعب تضعفي كل الوزن لازم تصبري علشان النزول السريع غير صحي
خذيها نصيحه اللى يروح يرجع بسرعه افطري فطور صحي بيضه وشريحة توست او جبنه قليله الدسم وحليب الغداء كلي خضار مسلوقه مع صدر دجاجه بدون جلد ودهون وسلطه قد ما تقدرين كثري عليها الخس والاشياء الورقيه وقاطعي العشاء خليه علبه زبادي منزوع الدسم وكثري ماء والله ينحفنا من غير شر
الصفحة الأخيرة