موعد تمارين بعد الولاده
يابنات حبيت اسالكم متى افضل موعد للتمارين لمابعد الولاده لاني اخاف يطلع لي كرش وراح اشترك في نادي صحي للياقه لكن ابي منكم احسن موعد بعد الولاده واكون لكم من الشاكرين.......:06:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السلام وعليك اخت صدى.... وشكلج حامل .. ان شاء الله تولدين بالسلالالامه ... وانا نفس حالتج وسألت عن الموضوع وقالولي ...بعد 20 يوم ابدأ تمرينات خفيفه وما اضغط على عمري وعلى قد استطاعتي... 10 او 15 دقيقه وكل مره ازيدها... وبعد النفاس ابدأ التمرينات بس ما اتكون عنيفه واركز على الاماكن الي اباها اتخف... واذا كملت شهرين اسوي اي تمرينات عادي...حتى لو عنيفه ... وان شاء الله اكون فدتج الغاليه
الصفحة الأخيرة
الله يولدك بالسلامه والعافيه
وإن كانك ولدتي الحمد لله على السلامه والعافيه
ومبروك البيبي
والله يصلحه ويهديه
اسألي الدكتورة أحسن لك
ماعندي خلفيه عن الموضوع