السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:icon33:يابنات الله يجزاكن خير عجزززززززززززززززززززززت افهم سالفة السعرات والكالوري دخلت كذا موقع وبحثت فيها بس مو عارفه وش سالفتها بالضبط ابي شرح لها كامل بالعاميه وبدون تكلف الله يجزاكم خير للي تعرف:44::44::44:
amsh2008 @amsh2008
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اختي روح القصيد مشكووووووووووووورة انا دخلت واستفدت وفقك الله وجزاك الله خيراختي روح القصيد مشكووووووووووووورة انا دخلت واستفدت وفقك الله وجزاك الله خير
العفوو ياقلبي :32:
الصفحة الأخيرة
حبيبتي انا راح افهمج موضوع السعرات والكالوري حسب فهمي
كل اكله تاكلينها تحتوي سعرات حراريه
شلون تعرفين تلقين على قرطاسها اي غلاف الشي
وبعضها مكتوبه في المواقع كم تحتوي من السعرات
يعني تلقين مكان المكتوب غرمات وكم تحتوي من البروتين وكربوهيدرات والاشيا الي مثلها
يعني احيانا يجيج على المربع جذي
واحيانا تدورينه وتقرينه مثل صورة الحليب لو دورت فيه بتلقين جنب الكالوري 120
وباقي الاشياء نفس الموضوع تشوفين كم سعره موجوده فيه
واحرصي تكون قليله عشان وزنج مايزيد لان السعرات عباره عن غرمات تزيد الوزن
بتعرفين كم سعره فيه
http://www.sehha.com/nutrition/BMR/BMR.php
هذا الموقع بيقول كم سعره وزنج محتاجه
ولازم تقليلين على اقل 500 سعره من الرقم
عشان وزنج ينزل
http://www.4-hl.com/MeasurTool.aspx?Subject=4
وهذا موقع يحسب سعرات اكل الي تاكلينه لبعض المؤكلات
اتمنى يكون الشرح وافي
واي شي ماعرفتيه آآمري اختي
:27: