:love:مرحبا بنات كيف الحال ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لم اشارك منذ مدة و خلالها زاد وزني 10 كيلوووووووو:44:
و انا لي 5 ايام على ريجيم السعرات :love:و الي ساعدني كثيرا هو هذ الموقع جد مفيييييد و رهيب
http://www.calories.fr/
هو يحسب السعرات في الاطعة و في الوجبات ايضا و يقدر نسبتها من الاحياج اليومي للفرد او عدد السعرات الي انتي ماشية عليها
و كمان بيعطيك الوزن المثالي و عدد السعرات اللازمة لك
كما يمكنك التحكم في كمية الطعام انتي قوليلو الكمية بالغرام وهو يحسبلك اسعرات لحالو
عن جد رهيب
مثال شريحة ديك رومي 150 غ و حساء الخضر 100ملل و 150غ مسقعة طلعو 574 سعرة و نسبتهم 29 بالمية من ريجيم يعتمد على 2000سعرة
http://www.calories.fr/m-,u464q2s5546
انا بستعملو كل يوم و اذا لقيتي مشكلة فالفرنسي ترجمي بقوقل
ان شاء الله يفيدكم زي مافادني و اغلب الاطعمة ان لم اقل الكل موجودة فيه ولا تخافو هو مجانيييييييييييي
كمان عندي سؤال عاوزة اشترك بقروب للسعرات وين القاه؟؟؟؟؟؟؟؟ شكرااااااااا
elfa299 @elfa299
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الفراشه المبخوته
•
الله يعطيك العافية
elfa299
•
انتي اختاري الاكل مثال حليب قليل الدسم و بعدين حطي الكمية الي تشربيها و هو يعطيك كل المعلومات
الصفحة الأخيرة