موقع رياضة جميل جد تمرينات لكل اجزاء الجسم بالصور تفضلى بالدخول

السلام عليكم انا عرفة ان عرض المواقع هنا فى المنتدى مرفوض بس بصراحة دى موقع اكثر من هائل و حجبت افدكم بس فكرت اكتبة و اعمل space عشان مش يلغوة هو

www shape com


هقولك الطريقة عشان محدش يعد يدور و يتعب نفسة

1- اول حاجة هتلاقى فوق كلمة Git Fit دوسى عليها

2- بعد كدة هتلاقى على اليمين تحت شوية مربع اسمة find a workout

3- بس اختارى منة التمارين الى انت عايزاها

4- arms يعنى اليدين

abs يعنى البطن

back يعخى الظهر

butt يعنى المؤخرة او ( الهانش )

chest يعنى الصدر

thighs يعنى الرجلين ( الجزء الى فوق الركبة ) الفخاذ


اتمنى ان الموقع ميحذفش لانى واللة عايزة افدكم بكل حاجة اعرفها