ليلى882 :

زي ماقالت اختي ام لمار سوي رجيم وعندكم الممشى الجديد امشي فيه لان مشوار من المدينه العسكريه للبلد

زي ماقالت اختي ام لمار سوي رجيم وعندكم الممشى الجديد امشي فيه لان مشوار من المدينه العسكريه للبلد

حلم لايموت :

اناا بشترك فنادي بإذن الله ومحتاره بين نادي مستشفى فهد بن سلطان ونادي مستوصف العرجان لأني افضل النوادي اللي تابعه لمستوصف ويااااليت كل وحده عندها تجربه مع نادي تحط تجربتها هنا بعد إذن صاحبة الموضووع لنستفيد وكمان افضل اخصائية تغذيه

اناا بشترك فنادي بإذن الله ومحتاره بين نادي مستشفى فهد بن سلطان ونادي مستوصف العرجان لأني...

ام لمار واختها_ :

كلامك صحيح .. لو ماتيسر إشتراكك يااختي آنس ولين بنادي لبعده عنكم فإستغلي الممشى مع نظام غذائي متكامل وانصحك بالسعرات فيه أنظمة كثيرة بالنت بس طريقتي محمله برنامج لحساب السعرات ع جوالي وشريت جهاز الوزن الخاص بالأكل واكل الي خاطري فيه بس احسب الكمية والنوعيه ولا اتعدى 1250 سعره حراريه وافصل بين النشويات والبروتينات يعني لو اكلت ع الغداء رز او معكرونه مستحيل اخذ معاها لحوم او مشتقات البروتين واعوضها بصحن سلطه ويفضل الخضراء وهكذا ونصيحة ياقلبي اذا كان نزولك بطيء فهو الأفضل .. لأنك تتأكدي من نزول الدهون وتشكل العضل فلو كان نزولك سريع فللآسف الغالب ان يكون النزول سوائل وحلو لو يكون فيه من يمشي معاك .. تتونسي ويمر الوقت بدون ماتتعبي بصراحه انصحك بنادي فهد ... بس الله يرضى عليك إذا فيه موسيقى وأغاني فأتركيه وربي بيعوضك خير منه نادي فهد متكامل من وإلى واخصائية تغذيه تتابع معاك كنت بسجل فيه بس مشكلته مافي مواصلات وانا مهم عندي وجود باص خاص لنادي عشان اضمن الحظور ولا ألزم زوجي مره بيوديني ومره يكسل قبل كل شيء اعملي بحث عن مدة النادي مثلاً بعض الانديه تدفعي مبلغ محدد ع ساعه وحده وانتي بإمكانك تدفعي نفس المبلغ ع نادي ثاني لمدة ساعتين فهمتي علي الانديه بالمستوصفات لا خبره لي فيها .. بس ع ماأسمع مشكلتها ضيق المكان وقلة الأجهزة قبل ست سنوات التحقت بنادي معهد الفتاه العصريه المدربة هبه {مصريه} انسانه قمة الأخلاق ورياضتها ممتازة جداً جداً يشهد الله ع ذلك لكن مشكلة ناديهم مساحتها صغيره جداً وجهاز سير واحد ودراجة وحده وكل نوع جهاز مافيه منه الا واحد فقط فتخيلي نكون فوق 20 مشتركة مانلحق ع الاجهزة وهداهن الله الوحده اذا طلعت ع الجهاز ماتفكر في غيرها وتاخذ وقتها ووقت غيرها الحين قفل النادي هذا ونفسي اعرف هبه وين راحت .. قبل لاتدفعي انتي بنفسك ادخلي لنادي والقي نظره عليه كم عدد المشتركات والاجهزه كثير وتشتغل او لا فيه تهويه ولا مكتوم كم عدد الساعات يومياً فيه تعويض لأيام الغياب او لا واهم شيء اكرره ... اتبعوا مايرضي الله فيه انديه ممتازة لكني تركتها لوجه الله بسبب تشغيلهم للموسيقى وأسأل الله ان يبارك لي في النادي الي دخلته هذا مايخطر ببالي الآن واي استفسار انا حاظره

كلامك صحيح .. لو ماتيسر إشتراكك يااختي آنس ولين بنادي لبعده عنكم فإستغلي الممشى مع نظام غذائي...