انا اقلك اسهل طريقة بس لازم تعزمي صووووووووووووووووومي ايه صوووووووووووومي لمدة اسبوع وشوفي طول النهار ماتقدري تاكلي شي لانك مجبرة صايمة والمغرب اذا اذن كلي تمر ولبن او حليب بس وبعدين على الساعة عشرة كلي تمر ولبن وبعدين السحور كلي زبادي وممكن سلطة معاه والله عن تجربة تنحفي ويومين ويصير مالك نفس بالاكل تخصبي نفسك على الفطور انتي كذا ضربتي عصورفين بحجر واحد منها سويتي رجيم التمر واللبن وتراه ينزل ومنها سد نفسك على الاكل واجبرتي نفسك على عدم الاكل طول النهار وانوي نيه الصيام لله وشوفي الاجر والنتايج

والله فكره حلوه الصيام الله يسهل بس وينحفنا بصحه وسلامه

ودي بريجيم ينحفني سريع 10 كيلو هالفتره والباقي مو مشكله تنزل مع الوقت بس ان شاءالله مايجي رمضان الا انا ناحفه ويرجع جسمي زي اول

مووووووووووووووووفقه

شفت برنامج أوبرا معاها وحدة مألفة كتاب تقول النساء يلجؤن للأكل الزايد لنسيان همومهم أو من الاحباط في الحياة

حاولي إذا تضايقتي لا اتحطين همج بالأكل
عبري عن مشاعرج و واجهي المشكلة