مو هذا قسم المساعده طيب ساعدوني

هلا
هذا اهو البرنامج اللى اتبعته بس يبى اراده قويه واهو حلو لانه فيه يومين راحه بس انا كنت ارتاح يوم بس بعدين اكمل
تعتمد طريقة هذا الرجيم علي شوربة أساسية لحرق الشحوم

المقادير الخاصة لعمل الشوربة:

عدد 6 من البصل الأخضر (يمكن استبداله بالبصل العادي)

عدد 2 فلفل اخضر

علبة أو علبتين من معجون الطماطم

حزمة كرافس (من أنواع الخضروات)

حبة ملفوف كبيرة الحجم

كيس من أكياس شوربة البصل الجاهزة

طريقة تحضير الشوربة:

تقطع الخضروات ويتم وضعها في قدر مناسب علي النار بعد أن يضاف إليها الماء حتى يغطيها. ثم يضاف كيس الشوربة والبهارات.

تغلي الشوربة لمدة 10 دقائق علي نار عالية ثم تخفض إلي نار منخفضة حتى تصبح الخضروات طرية

ملح وفلفل اسود والبهارات حسب الرغبة.
يمكن أكل الشوربة في أي وقت تشعر فيها بالجوع. هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية. يجب أكل أشياء أخري مع الشوربة.

اليوم الاول
تناول كافة أنواع الفاكهة ماعدا الموز والبطيخ والشمام .فقط الشوربة والفاكهة بالإضافة إلي الماء والشاي أو القهوة بدون سكر. لا يمكن شرب المشروبات الغازية.


اليوم الثانى

تناول جميع أنواع الخضروات الطازجة أو المطبوخة. يفضل الخضروات الورقية ابتعد عن البقول والذرة. بالإضافة إلي الشوربة الرئيسية.


اليوم الثالث
تناول الفواكه والخضروات والشوربة الرئيسية. لا يمكن أكل البطاطس في هذا اليوم.


اليوم الرابع
تناول عدد 8 موزات في هذا اليوم بالإضافة إلي الحليب خالي الدسم والشوربة الرئيسية.

اليوم الخامس

تناول 280 إلي 500 جرام من اللحم ألبقري بالإضافة إلي علبة من معجون الطماطم أو عدد 5 حبات طماطم بدلا من المعجون. بالإضافة إلي الشوربة مرة واحدة علي الأقل. اشرب أكثر من لتر من الماء.


اليوم السادس
تناول اللحم ألبقري والخضروات قدر ما تشاء ما عدا البطاطس بالإضافة إلي الشوربة الرئيسية.

اليوم السابع
تناول الرز الأسمر مع عصير الفواكه الطازجة بدون سكر. بالإضافة إلي الخضروات والشوربة الرئيسية .

ملاحظه

يجب تطبيق الرجيم حسب الوصفة بالتمام .

يمكن إتباع نفس الرجيم مرة أخري بعد اخذ راحة لمدة يومين.

وصفة الرجيم مأخوذة من مستشفي (cred heart memorial )

اتمنى اكون افدتك

مع تحياتي

وبالنسبة للوصفات راح اجمع للك عدد كافي من وصفات التبيض ووصفات الشعر اختي ولايهمك

^

حبيت اسااااااااااااااااااعدك بس للأسف مااااااعنديش فكره

والف الف مبروووووووووووك ياعسل الله يوفقك