مين اللى نحفت بالمشى بس وتاكل اللى تبيه بكميات مفتوحه

يابنات نبى تفاعل للموضوع لاتهملوة

انا سويت رياضة المشى وقللت الاكل لكن ما نحفت ولكن جسمى تعدل الدهن توزع

اختى مافى شىء اسمة اكلى اللى يعجبك ومع المشىء يتنحفى
على حسب نوع الاكل اللى تاكلية والمدة اللى تمشيها

انا لي اسبوعين امشي على السير بس مانحفت :( ولا كيلو برغم اني مقلله الاكل يمكن اكل وجبه وحده في اليوم طبعا لان نفسيتي منسده يالحيل ومع كذا وزني ثابت يتأرجح من 60 و59 ومو راضي انحف
بس في شي واحد لحظته مثل ماقالت الاخت الدهون توزعت كانت عندي مشكلة الكرش بسبة اني مسويه قيصري من شهرين وشوي وخفت كثيييييييربس والخصر بان لكن الوزن ظل ثابت !!!
عموما المشي صحة يعني ماراح تخسرين شي مستفيده مستفيده لو على المدى البعيد :)

للرفع