يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم يابنات
مين بتسوي معي ريجيم اسامة حمدي او اللي مابدها ريجيم السوائل اللي 10 ايام لاني بدي حدا يشجعني لاني بصراحة مليت وتعبت وبدي ابدأ فيه وكمل كل مرة ببدأ فيه يومين وبمل مين بتبدأ معي فيه ومنتواصل عالخاص مليييييييييييييييييييييييييت رح طق رح انفجر لازم انحف وزني 90 وطولي 181
بس انا كمان باكل الشمر والنخالة مع الزبادي يلله فرجوني الردود عنجد يابنات حاجة سمنة خلونا يكون عنا ارادة وننحف انا قبل مااتزوج كان وزني 72 يعني مثالي مع طولي هلأ انا ماكتير مبين عليي السمنة بس بدي يصير جسمي مانيكان ان شاء الله يلله نتعاون ونوصل لاهدافنا (حاسة حالة عم اخطب بمظاهرة)
:mad: وكمان انا جبت شاي اخضر صيني بدي اشربو وخلطة الزنجبيل والقرفة والليمون وكمون قبل الاكل ب20 دقيقة والزبادي انا رح خطلها مي وسويها متل السوائل كمان لرجيم السوائل
شامين @shamyn_1
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
انزف عسل
•
لااله الاالله
ماشاء الله وزنك حلو مع طولك يعنى بس 9 كيلو ويكون متناسق
ياالله انا راح اشجعك وابابعك
ان شاء الله تنحفي
ماشاء الله وزنك حلو مع طولك يعنى بس 9 كيلو ويكون متناسق
ياالله انا راح اشجعك وابابعك
ان شاء الله تنحفي
شامين
•
طيب الرجيم كيف يعني ايش ناكل ايش هو رجيم اسامة حمديطيب الرجيم كيف يعني ايش ناكل ايش هو رجيم اسامة حمدي
الاسبوع الاول
الفطور بيضتين ونص برتقالة او جريب فروت
الغداء والعشاء حسب اليوم وبنفس الترتيب
السبت الغداء فاكهة صنف واحد وبأي كمية
العشاء شريحة لحم مشوي او مفروم بدون دهن وسلطة
الاحد الغداء قطعة جاج مسلوق او مشوي بدون جلد وحبة طماطم وبرتقالة او جريب فروت
العشاء 2 بيضة وسلطة و1 توست او ربع رغيف خبز محمص وبرتقالة او جريب فروت
الاتنين الغداء جبنة قريش او جبنة بيضا بدون دسم وملح و 1توست اوربع خبز محمص و1طماطم او قطعة لحم مشويي وخيار
التلاتاء الغداء فاكهة صنف واحد اي كمية او بيضتين او جبن قريش وخضار مسلوق
العشاء قطعة لحم مشويي وسلطو او بيضتين مسلوقة وخضار مسلوق وحبة طماطم
الاربعاء الغداء 3 بيضة وخضار مسلوق كوسة او فاصولياء او سبانخ
العشاء سمك او جمبري مسلوق او تونة بدون زيت وسلطة وبرتقالة او جريب فروت
الخميس الغداء فاكهة صنف واحد واي كمية
العشاء قطعة لحم مشويي وسلطة
الجمعة الغداء قطعة دجاج مسلوق او مشوي وحبة طماطم وخضار مسلوق كوسا او فاصوليا او سبانخ وبرتقالة او جريب فروت
العشاء صحن سلطة خضراء وحبة تفاح
الفطور بيضتين ونص برتقالة او جريب فروت
الغداء والعشاء حسب اليوم وبنفس الترتيب
السبت الغداء فاكهة صنف واحد وبأي كمية
العشاء شريحة لحم مشوي او مفروم بدون دهن وسلطة
الاحد الغداء قطعة جاج مسلوق او مشوي بدون جلد وحبة طماطم وبرتقالة او جريب فروت
العشاء 2 بيضة وسلطة و1 توست او ربع رغيف خبز محمص وبرتقالة او جريب فروت
الاتنين الغداء جبنة قريش او جبنة بيضا بدون دسم وملح و 1توست اوربع خبز محمص و1طماطم او قطعة لحم مشويي وخيار
التلاتاء الغداء فاكهة صنف واحد اي كمية او بيضتين او جبن قريش وخضار مسلوق
العشاء قطعة لحم مشويي وسلطو او بيضتين مسلوقة وخضار مسلوق وحبة طماطم
الاربعاء الغداء 3 بيضة وخضار مسلوق كوسة او فاصولياء او سبانخ
العشاء سمك او جمبري مسلوق او تونة بدون زيت وسلطة وبرتقالة او جريب فروت
الخميس الغداء فاكهة صنف واحد واي كمية
العشاء قطعة لحم مشويي وسلطة
الجمعة الغداء قطعة دجاج مسلوق او مشوي وحبة طماطم وخضار مسلوق كوسا او فاصوليا او سبانخ وبرتقالة او جريب فروت
العشاء صحن سلطة خضراء وحبة تفاح
الصفحة الأخيرة
ايش هو رجيم اسامة حمدي