مين بدها تخفف وزنها ؟؟؟ ليه بتستنو ادخلو

هاي بنات الصراحة انا بدي اخفف وزني ف قررت ان نكون مجموعة حتى كلنا نحقق حلمنا ونسير رشيقات :)بقولكم احنا راح نمشي كل يوم ساعة:) بعرف رمضان وصيام:44: بس المشي منيح في اي وقت ممكن تمشي بعد الفطور :)

حاولي تكثري من اكل الخضراوات والفواكة:)وبعدي عن الحلويات :44:واذا ما بتقدري عادي كلي بس حاول تعملي القطعة صغيرة:) وكثري من شرب الماء يعني حاولي تشربي 5 كاسات ماء بعد الفطور :39:

وان شاء الله اذا استمرينا هيك ان شاء الله بننحف قبل العيد يعني بنستمر طول شهر رمضان وبتعرفي لجمالك في العيد تخيلي تكوني احلى وحدة ورشيقة ومبسوطة


راح نبدأ من اول يوم في رمضان الى اخر يوم رمضان

طبعا هاد كله بدو عزيمة وانا ما حرمتكم من كتير اشياء يعني كلو عادي بس ما تشبعوا حالكم واحنا هون بنشجع بعض وان شاء الله كلنا احلامنا بتتحق

او شي راح نعمله نسجل بياناتنا
انا الوزن 60
الطول 155
الهدف 50
دوركم بتمنى التفاعل لان هاد حلم كتييييييييييير منكم :)

يلا بنات نفتح طريقنا نحو الرشااااااااااااااقة :39:

احلى بنات