بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يابنات ايش اخباركم
ابغى وحده تشاركني برجيم اللي تحبه ونتحدى بعض لمدة اسبوع ونشوف كم ننقص على خير
انا وزني الحالي 72
وابغى اوصل ل65 مبدئيا بس لمدة اسبوع ابغى انقص 3ك يعني اوصل ل69 وهكذا كل اسبوع 3ك كفايه خير وبركه
وانا راح اتبع رجيم احد الااخوات بالمنتدى وامشي كل يوم ساعه والله يسهل
اتمنى تشاركوني بس باهتمام وبجد
نجمة غلا @ngm_ghla_1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا راح ابتدي معاك
وزني 81 وهدفي الاول 75
ابستخدم حبوب ردكتيل وراح استخدم رجيم سويته قبل كذاونزلت في الاسبوع الواحد 3 كيلو اذا تبغينه راح اكتبه لك
وزني 81 وهدفي الاول 75
ابستخدم حبوب ردكتيل وراح استخدم رجيم سويته قبل كذاونزلت في الاسبوع الواحد 3 كيلو اذا تبغينه راح اكتبه لك
وانا كمان بنضم معاكم..
انا وزني 53 وابي اوصل ل48 كيلو
بس كيف نتواصل عن طريق الموضوع؟
يعني كل وحده تكتب يومياتها؟وبعد اسبوع نقيس صح؟
انا وزني 53 وابي اوصل ل48 كيلو
بس كيف نتواصل عن طريق الموضوع؟
يعني كل وحده تكتب يومياتها؟وبعد اسبوع نقيس صح؟
nanoo..
•
وانا بعد معاكم ان شاء الله نظامي تخفيف ومشي نص ساعه
وزني 73 << زدت كيلو خلال اسبوع قهرررر
الله يوفق الجميع
وزني 73 << زدت كيلو خلال اسبوع قهرررر
الله يوفق الجميع
وانا معكم ببدأ من اليوم السبت برجيم التمر واللبن
وزني 62 ك وبأمشي يوميا نصف ساعه مع بعض التمارين الخفيفه
وزني 62 ك وبأمشي يوميا نصف ساعه مع بعض التمارين الخفيفه
الصفحة الأخيرة
انا راح ابتدي معك
مع اني منظمه لمجموعه ثانيه مجموعة الفريق الازرق ومن بكره نبدأ ان شاء الله
وزني تقريبا 88 او 87
وهدفي الاول اوصل لـ 77