نجمة غلا

نجمة غلا @ngm_ghla_1

محررة برونزية

مين تبدء معايه رجيم من بكره السبت ؟؟

علاج السمنة والنحافة

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف حالكم يابنات ايش اخباركم

ابغى وحده تشاركني برجيم اللي تحبه ونتحدى بعض لمدة اسبوع ونشوف كم ننقص على خير

انا وزني الحالي 72

وابغى اوصل ل65 مبدئيا بس لمدة اسبوع ابغى انقص 3ك يعني اوصل ل69 وهكذا كل اسبوع 3ك كفايه خير وبركه


وانا راح اتبع رجيم احد الااخوات بالمنتدى وامشي كل يوم ساعه والله يسهل

اتمنى تشاركوني بس باهتمام وبجد
48
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

*ازعاج*
*ازعاج*

انا راح ابتدي معك
مع اني منظمه لمجموعه ثانيه مجموعة الفريق الازرق ومن بكره نبدأ ان شاء الله

وزني تقريبا 88 او 87

وهدفي الاول اوصل لـ 77
رحيل الزمن
رحيل الزمن
انا راح ابتدي معاك

وزني 81 وهدفي الاول 75

ابستخدم حبوب ردكتيل وراح استخدم رجيم سويته قبل كذاونزلت في الاسبوع الواحد 3 كيلو اذا تبغينه راح اكتبه لك
جنان الغامدي
جنان الغامدي
وانا كمان بنضم معاكم..
انا وزني 53 وابي اوصل ل48 كيلو
بس كيف نتواصل عن طريق الموضوع؟
يعني كل وحده تكتب يومياتها؟وبعد اسبوع نقيس صح؟
nanoo..
nanoo..
وانا بعد معاكم ان شاء الله نظامي تخفيف ومشي نص ساعه

وزني 73 << زدت كيلو خلال اسبوع قهرررر

الله يوفق الجميع
فلسفة أنثى
فلسفة أنثى
وانا معكم ببدأ من اليوم السبت برجيم التمر واللبن
وزني 62 ك وبأمشي يوميا نصف ساعه مع بعض التمارين الخفيفه