الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
صبآحكم \ مسآكم رشآقــه..
..~كيفكم يآحوآئيآت ؟!
إن شـآآء الله تكونوا بخير وصحه ..
طبعآ الموضوع مبين من عنوآنه
يلي تحب تبدآ معي يآهلآ فيهآ..
راح يكون نظآمي
الفطور ..
حبه شابوره مع جبنه او زيتون او بيضه مسلوقه يلي تحبيه + حبه فواكه او طماطم
الغدآء..
سلطه او تبوله + الموجود عندك يعني آي شي تطبخيه تآكلي منه بس بكميه معقوله
قبل السساعه 6 المغرب لبن زبادي قليل الدسم او فواكه ..
وبعد الساعه 6 مآنآكل ششي..
لو جعنا مررررآ ناكل حبه فواكه او خياره
او خس
شي خفيف
طبعآ مع المشي لمده ساعه
والله يابنات جربت رجيمات كثير وآحس نفسي منجد تعبت والحلو بدآ النظآم انك ماترجعين بسرعه
يعني راح تتعودي عليه ..
يلي تحب تشترك معي حيآهآ الله .. تكتب طولها والوزن والوزن المطلوب
راح نشجع بعض وآهم شي الاراده والعزيمه القويه ..."
وراح نكتب يومياتنا وكم نفصنا..:27:
انا اليوم بدآت
27 \ 12 \ 2010
انا طولي 156
وزني الحالي 58
المطلوب 53 او 54
بنتظآركم يآحلوآت
:35:حبي لكم
وهذا احسن رجيم
طولى 162
الوزن 75
المطلوب بدايه 70وبعده ان شالله 60....وهكذا