مين تبدأمعي السبت رجيم عذاري؟؟

اهلين بنات كيفكم:26:....انا ببدأ السبت رجيم عذاري مين تبدأ معي ونشجع بعض ويوم الجمعة11/11 نكتب اوزاننا الحالية وكل اسبوع نقيس ونكتب وزننا الجديد....
انا عن نفسي ابمشي على الرجيم شهر مع مشي ساعه يوميا واشرب بردقوش....كل وحده تقول شبتسوي مع الرجيم ونبدأيوم السبت 12/11/1430 الموافق 31/10/2009

وهذا الرجيم...

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أو قهوة
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة
العشا . كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واحد من الفاكهة
العشا . لبن قليل الدسم مع توست
الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست ....
الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ومعنى مفتوح انك تختارين احد الوجبات السابقه مو تفلينها:p




بالله بنات خلونا نتشجع على الاقل يجي عبد الأضحى وحنا ناحفين شوي:icon28: وترا هذا الرجيم تقول عذاري ينقص 15 كيلون ب20 يوم>>>>>>>>>احنا راضيين ب7 كيلو:06:
شقلتوا مين بتبدأ معي؟؟؟:26:
والله ينحفنا وحنا بصحة وعافيه يارب:biggthump