انا ليا تقريبا 3اسابيع تعبت من الرجيمات بس مانزل وزني الا 2,600وتعبت نفسيا وفرح اختي خلاص قريب:44:
المهم انا ناويه من اليوم راح ابدأرجيم اللبن خالي الدسم وابغا اشرب معاه عصير اناناس والخلطه الي هيا زنجبيل وقرفه وكمون وشريحتين ليمون
نظامي راح يكون اول مااصحى اشرب كوب من الخلطه وبعدين كاستين مويه واذا احب اشرب القهوه الحمرا
وبعدها تقريبا بساعتين اشرب كاستين مويه وبعدها لبن زبادي
بعدها بساعه اشرب عصير اناناس
بعدها بساعتين لبن زبادي
واقصى حد 6علب لبن زبادي في اليوم و3مرات عصير اناناس ومرتين من الخلطه و8كاسات مويا
وزني الآن 77
طولي163
عمري28
فصيلتيAB
دعوااااااااتكم الله يسهل امري:27:
امرأه ولكن @amrah_olkn
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️